不少人喜歡吃素菜，下文MAIgoo小編就為大家分享下20道好吃的家常素菜，分別是紅燒茄子、小蔥拌豆腐、地三鮮、酸辣土豆絲、手撕包菜、拍黃瓜、干煸豆角、虎皮青椒、醋溜白菜、香菇油菜。這些家常素菜小炒，做法很簡(jiǎn)單，哪怕是廚房新手也非常容易操作，感興趣的話，就立馬上手學(xué)學(xué)吧。

道教是我國的本土宗教，以追求長(zhǎng)生為目標(biāo)，十分重視飲食養(yǎng)生，因此食物選擇和搭配非?？季?，以五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，均衡人體臟腑的陰陽，那么道教養(yǎng)生食物有哪些呢？比較有名的有紫氣東來、太虛丸子、乾坤蛋、陰陽魚、上清豆腐、黃芪竹蓀湯、龍虎山道菜、松仁玉米、板栗燒土雞、黃豆燉豬蹄、八寶飯等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了，一起來看看道家養(yǎng)生食譜大全及做法吧。

孕期吃蔬菜需注意營(yíng)養(yǎng)均衡化，種類多樣化。那么孕婦吃什么蔬菜有營(yíng)養(yǎng)？下面MAIgoo小編整理了十大孕婦宜吃的素菜食譜，食材可選菠菜、西藍(lán)花、胡蘿卜、彩椒、南瓜、蘑菇、蘆筍、羽衣甘藍(lán)、西紅柿、豌豆等，富含葉酸、鐵、鈣、維生素及膳食纖維的蔬菜；烹飪方式宜清炒或燉煮，合理搭配其他食材更營(yíng)養(yǎng)。

日常飲食中男性需合理搭配蔬菜，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。那么男士吃什么素菜對(duì)身體好？下面maigoo小編推薦十大適合男人吃的營(yíng)養(yǎng)蔬菜，包括西藍(lán)花、菠菜、秋葵、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、黑木耳、韭菜、南瓜等，含有對(duì)男性健康有益的成分，選擇合適的烹飪方式及其他搭配食材，幫助男人強(qiáng)身補(bǔ)腎。

在女性健康飲食中，素菜是必不可少的，可以根據(jù)自身需求選擇合適的蔬菜種類。那么女人吃什么蔬菜好呢？下面maigoo美食編輯為大家介紹10道女性必吃的健康素菜，可以選擇綠色葉菜、橙紅色蔬菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜、豆類及豆制品、瓜類蔬菜、菌菇、藻類、根莖類蔬菜、高纖維蔬菜等等，用來清炒或涼拌，女人日常多吃這些素菜，比大魚大肉更養(yǎng)人！