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沙拉十大基礎(chǔ)蔬菜

十大沙拉基本蔬菜盤點(diǎn) 10種做沙拉常用的蔬菜

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號上傳提供 2025-08-12 評論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

蔬菜

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蔬菜是沙拉中必不可少的配菜，不僅能帶來清脆的口感，還可以豐富色彩、均衡營養(yǎng)，那么沙拉用什么蔬菜？MaiGoo網(wǎng)小編整理了沙拉的十種基本蔬菜，包括生菜、彩椒、苦菊、玉米、芝麻菜、紫甘藍(lán)、土豆、黃瓜、櫻桃蘿卜、羽衣甘藍(lán)，一起來看看適合做沙拉的蔬菜吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

- 01
  生菜 球生菜奶油生菜羅馬生菜可生食/脆嫩香甜推薦：雞蛋生菜沙拉/酸奶生菜沙拉
  綜合指數(shù)：92.0
- 02
  彩椒 紅/黃/綠/白多種顏色增加甜味推薦：彩椒碗/彩椒通心粉沙拉
  綜合指數(shù)：90.1
- 03
  苦菊 甘中帶苦豐富口感焯水可減少苦味推薦：金槍魚苦菊沙拉/苦苣奶酪沙拉
  綜合指數(shù)：89.0
- 04
  玉米 首選水果玉米脆甜/汁水多推薦：蟹棒玉米沙拉/牛油果玉米沙拉
  綜合指數(shù)：87.3
- 05
  芝麻菜 微辛帶芝麻香只取嫩葉/幼苗推薦：芝麻菜雞胸肉沙拉/芝麻菜火腿沙拉
  綜合指數(shù)：85.8
- 06
  紫甘藍(lán) 清新微甜切絲后色彩鮮艷?推薦：紫甘藍(lán)蘋果沙拉/牛油果紫甘藍(lán)沙拉
  綜合指數(shù)：84.1
- 07
  土豆 綿密奶香煮熟后去皮壓成泥?推薦：土豆泥沙拉/三文魚土豆沙拉
  綜合指數(shù)：82.6
- 08
  黃瓜 清脆解膩?切片或拍碎?推薦：黃瓜雞蛋沙拉/黃瓜西紅柿沙拉
  綜合指數(shù)：81.3
- 09
  櫻桃蘿卜 甘甜脆嫩爽口切片點(diǎn)綴?推薦：甜橙小蘿卜沙拉/藜麥櫻桃蘿卜沙拉
  綜合指數(shù)：79.9
- 10
  羽衣甘藍(lán) 營養(yǎng)價(jià)值高低熱量需焯水?推薦：羽衣甘藍(lán)蘑菇沙拉/堅(jiān)果羽衣甘藍(lán)沙拉
  綜合指數(shù)：78.0
- 胡蘿卜
- 西紅柿
- 蘆筍
- 西蘭花
- 菊苣
- 蓮藕
- 歐芹
- 冰菜
- 貝貝南瓜
- 抱子甘藍(lán)
- 萵苣
- 洋蔥
- 01
  羽衣甘藍(lán)
  1339
- 02
  冰菜
  794
- 03
  玉米
  515
- 04
  櫻桃蘿卜
  372
- 05
  抱子甘藍(lán)
  333
- 06
  芝麻菜
  293
- 07
  歐芹
  275
- 08
  紫甘藍(lán)
  212
- 09
  菊苣
  40
- 10
  土豆
  2
- 生菜
- 彩椒
- 苦菊
- 黃瓜
- 胡蘿卜
- 西紅柿
- 蘆筍
- 西蘭花
- 蓮藕
- 萵苣
- 洋蔥
- 01
  生菜
  0
- 02
  彩椒
  0
- 03
  苦菊
  0
- 04
  玉米
  0
- 05
  芝麻菜
  0
- 06
  紫甘藍(lán)
  0
- 07
  土豆
  0
- 08
  黃瓜
  0
- 09
  櫻桃蘿卜
  0
- 10
  羽衣甘藍(lán)
  0
- 胡蘿卜
- 西紅柿
- 蘆筍
- 西蘭花
- 菊苣
- 蓮藕
- 歐芹
- 冰菜
- 貝貝南瓜
- 抱子甘藍(lán)
- 萵苣
- 洋蔥

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凱撒沙拉（墨西哥）
02
尼斯沙拉（法國）
03
希臘沙拉（希臘）
04
青木瓜沙拉（泰國）
05
卡布里沙拉（意大利）
06
土豆沙拉（德國）
07
科布沙拉（美國）
08
炸雞沙拉（韓國）
09
三文魚沙拉（日本）
10
奧利維爾沙拉（俄羅斯）

十大美味海鮮沙拉

01
金槍魚凱撒沙拉
02
帝王蟹沙拉
03
泰式海鮮沙拉
04
牛油果蝦肉沙拉
05
蟹籽沙拉
06
鯛魚沙拉
07
油醋汁紅蝦沙拉
08
三文魚蔬菜沙拉
09
意式烤魷魚沙拉
10
香煎鯖魚沙拉

蔬菜主題榜單

家常菜推薦

標(biāo)簽： 沙拉蔬菜最好吃生鮮農(nóng)產(chǎn)品餐飲服務(wù)

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