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兒童十大營養(yǎng)葷菜

十大適合兒童吃的營養(yǎng)葷菜 10道小朋友喜歡的肉菜做法

適合兒童吃的營養(yǎng)葷菜應根據孩子年齡、消化能力及營養(yǎng)需求搭配，避免單一飲食，可選擇魚類、瘦肉、雞蛋等易消化吸收的食材，下面maigoo美食編輯為大家整理了10道小朋友喜歡的肉菜做法，包括清蒸魚、?西蘭花炒蝦仁、?胡蘿卜燉牛肉、紅燒雞翅、?鯽魚豆腐湯、菠菜炒豬肝、?蝦仁蒸蛋、粉蒸排骨、?土豆燒牛肉、番茄肉丸湯等，制作需少鹽少調料，避免用辛辣調味品。一起來看看兒童吃什么葷菜好吃又營養(yǎng)吧。

排排榜
關注榜
得票榜

- 01
  清蒸魚鱸魚三文魚鱈魚高蛋白低脂肪細嫩易消化處理干凈蒸熟加蒸魚豉油
  綜合指數：91.6
- 02
  西蘭花炒蝦仁 富含優(yōu)質蛋白/礦物質/維生素蝦仁鮮嫩西蘭花爽脆葷素營養(yǎng)搭配
  綜合指數：90.4
- 03
  ?胡蘿卜燉牛肉 補鐵補蛋白質促進骨骼發(fā)育幫助長高牛肉燉煮至軟爛再加胡蘿卜
  綜合指數：89.0
- 04
  紅燒雞翅 鮮嫩軟爛營養(yǎng)豐富助力兒童成長發(fā)育雞翅焯水再煎黃后加料汁燜熟
  綜合指數：87.1
- 05
  鯽魚豆腐湯 富含DHA和優(yōu)質蛋白補鈣強骨健脾益氣鯽魚煮好搗碎過濾去掉魚刺
  綜合指數：85.8
- 06
  菠菜炒豬肝 促進生長發(fā)育改善貧血保護視力菠菜焯水+豬肝腌制去腥
  綜合指數：84.2
- 07
  蝦仁蒸蛋 低脂高蛋白鮮香滑嫩易消化鮮蝦仁和蛋液蒸熟后淋生抽增鮮
  綜合指數：83.0
- 08
  土豆燒牛肉 補鐵補鋅促進身體和大腦發(fā)育牛肉焯水后翻炒再加水燉煮+土豆塊
  綜合指數：81.2
- 09
  粉蒸排骨 補鈣強骨 健脾開胃軟嫩解饞不油膩排骨處理后裹米粉蒸制
  綜合指數：79.5
- 10
  番茄肉丸湯 富含蛋白質和維生素C酸甜開胃肉糜加調料制成肉丸和西紅柿煮湯
  綜合指數：78.4
- 01
  菠菜炒豬肝
  2744
- 02
  蝦仁蒸蛋
  1952
- 03
  山藥燜鴨
  1426
- 04
  番茄肉丸湯
  27
- 05
  香菇滑雞
  27
- 06
  ?胡蘿卜燉牛肉
  20
- 07
  胡蘿卜牛肉粥
  16
- 08
  紅燒雞翅
  8
- 09
  鯽魚豆腐湯
  4
- 10
  番茄牛腩
  2
- 01
  清蒸魚
- 02
  西蘭花炒蝦仁
  0
- 03
  ?胡蘿卜燉牛肉
  0
- 04
  紅燒雞翅
  0
- 05
  鯽魚豆腐湯
  0
- 06
  菠菜炒豬肝
  0
- 07
  蝦仁蒸蛋
  0
- 08
  土豆燒牛肉
  0
- 09
  粉蒸排骨
  0
- 10
  番茄肉丸湯
  0

兒童十大營養(yǎng)葷菜榜單，主要通過AI大數據算法整合自動生成而成，更新截止至2025年11月3日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

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標簽： 葷菜營養(yǎng)食譜嬰幼童嬰幼童飲食不同作用食物

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