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隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)自身身體的健康越來(lái)越重視，保健品橫行的年代，人們更喜歡一種食療養(yǎng)生的生活理念。食療是一種通過(guò)食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或者預(yù)防疾病的一種養(yǎng)生方法。那么吃什么食物對(duì)身體好呢？補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦、護(hù)膚、養(yǎng)發(fā)各有什么養(yǎng)生食譜呢？下面這份必須收藏的食療大全能夠讓你健康又美麗。

民以食為天，食療法是我國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的養(yǎng)生活動(dòng)，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下利用食物的特性來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。食療相比醫(yī)療雖然效果沒(méi)有那么顯著，但是既安全又能滿足口服，所以更加受人喜愛(ài)，食療范圍很廣，本期小編為大家從身體各部位、器官來(lái)進(jìn)行講解食療食補(bǔ)方法，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、養(yǎng)發(fā)生發(fā)、護(hù)眼、養(yǎng)胃、系腦血管、骨骼肌肉、五官、生殖器官等等，給你全方位的身體健康！

很多人都有氣血不足病癥，尤其是女性，而補(bǔ)血最健康最便捷的方法就是食補(bǔ)。紅棗、阿膠、紅豆……這些都是常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，除了這些還有哪些食物可以補(bǔ)血呢？補(bǔ)血吃什么好？以下小編總結(jié)了各類(lèi)補(bǔ)血菜譜、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥、補(bǔ)血湯、補(bǔ)血茶、補(bǔ)血藥酒，如果你也想補(bǔ)血補(bǔ)氣，就趕緊往下看吧！

氣候?qū)μ斓厝f(wàn)物影響很大，遵循“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化的規(guī)律，而人們想健康就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律，不同季節(jié)養(yǎng)生之道也大不相同。那么春夏秋冬各有什么養(yǎng)生注意事項(xiàng)？四季保健吃什么好？下面從四季養(yǎng)生原則飲食、節(jié)氣養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、四季保健品選擇等方面介紹四季養(yǎng)生與飲食指南。

天氣回暖了，痘痘也會(huì)隨著臉上油脂的增多而出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，調(diào)理皮膚不是僅僅靠抹上各樣護(hù)膚品就能了事兒的，在平時(shí)生活中還要注意飲食與生活習(xí)慣的調(diào)整，如少吃少吃肥膩、油炸、辛辣刺激食物，多吃水果、蔬菜，保證充足的睡眠。今天，美膚主題小編輯給大家分享的是祛痘飲食宜忌，希望幫助各美眉攆走心煩的痘痘。

“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時(shí)養(yǎng)生”，春天補(bǔ)肝，肝屬木，升補(bǔ)；夏天補(bǔ)心，心屬火清補(bǔ)；長(zhǎng)夏補(bǔ)脾，脾屬土淡補(bǔ)；秋季補(bǔ)肺，肺屬金，平補(bǔ)；冬季補(bǔ)腎，腎屬水，滋補(bǔ)。所謂病從口入，四季要把好開(kāi)口關(guān)，吃出健康來(lái)。春夏秋冬吃什么好？下面，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全。

現(xiàn)代人壓力大，不少年輕人都面臨著脫發(fā)禿頂?shù)耐{，年紀(jì)輕輕就脫發(fā)著實(shí)引發(fā)不少尷尬，給他們帶來(lái)了不少苦惱。掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？吃什么防脫發(fā)？其實(shí)，生活中有很多食物有助于防脫發(fā)，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的好方子。下面為大家介紹脫發(fā)食療的相關(guān)知識(shí)，一起來(lái)看看吧。

食補(bǔ)吃什么好？藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食療養(yǎng)生是最好最安全預(yù)防治療疾病的方法，利用食物來(lái)影響身體各方面功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。感冒、便秘、沒(méi)有食欲、免疫力低下、咳嗽等，這些小疾病很多都可以從日常食物中去預(yù)防。那么，到底不同情況食補(bǔ)菜譜有哪些呢？本文一起來(lái)看看提升免疫力、開(kāi)胃、熬夜、御寒等各類(lèi)問(wèn)題食譜大全，在這里需要進(jìn)行功能性調(diào)理的人群可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行合理的飲食選擇。

當(dāng)今人們都處于高壓力的狀態(tài)下，不僅腦子用的過(guò)多，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因?yàn)檫^(guò)度用腦而出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，就要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健了。那么，如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行安神補(bǔ)腦呢？可以多喝一些安神補(bǔ)腦湯，如蓮子豬心湯、百合淮山鱸魚(yú)湯；也可以多喝一些安神茶。下面，一起來(lái)看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！

想要去除臉上斑點(diǎn)，不一定要用昂貴的護(hù)膚品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，那么什么食物可以祛斑呢？下面，小編精心為大家整理了祛斑花茶、祛斑水果、祛斑蔬菜、祛斑養(yǎng)顏粥等各類(lèi)食療祛斑方。常吃這些食物，白皙無(wú)暇肌膚吃出來(lái)。

咳嗽是最常見(jiàn)的疾病癥狀，在咳嗽期間，大家要注意飲食。有些食物對(duì)于咳嗽有輔助治療的作用，可以緩解咳嗽癥狀。但也有的食物不僅讓咳嗽變的嚴(yán)重，還會(huì)引起一些其他的疾病。那么咳嗽食療吃什么好？下面為大家介紹一些咳嗽適宜吃的菜譜食譜，快來(lái)學(xué)兩招吧，

藥膳是利用中藥和食材來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的一種方式，在中國(guó)具有悠久的歷史。對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，藥膳是一種不可多得的養(yǎng)生佳法。但進(jìn)補(bǔ)保健也得有方。那么，藥膳有哪些種類(lèi)？不同作用、人群、季節(jié)適合藥膳有哪些？下面，為您推薦常見(jiàn)養(yǎng)生藥膳的做法和食用注意，希望對(duì)你有幫助！

男人一旦身體虛弱，經(jīng)常感覺(jué)到力不從心。除了運(yùn)動(dòng)鍛煉改善身體狀態(tài)，日常飲食中可以多吃一些強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎的食物，可以使人精力滿滿，重振雄風(fēng)。那么男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？下面為大家介紹補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。

民以食為天，不僅要吃得好，而且更要吃得健康。隨著生活水平的提高，人們對(duì)吃的要求已經(jīng)早已不局限于大魚(yú)大肉，饕餮美食了，反而更加追求健康和營(yíng)養(yǎng)。食物的正確搭配可以讓我們獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，雖然食物相克是謠言，但是錯(cuò)誤的搭配也確實(shí)會(huì)讓食品失去營(yíng)養(yǎng)，甚至讓身體受到危害。那么食物如何營(yíng)養(yǎng)搭配呢？哪些食物容易引起中毒？常用藥和食物有哪些搭配禁忌？本文跟著小編一起來(lái)看看飲食搭配知識(shí)大全吧。

對(duì)于受傷或者做過(guò)手術(shù)的人來(lái)說(shuō)，如何讓傷口快速愈合是排在第一位的，那么吃什么對(duì)傷口愈合好？MaiGoo網(wǎng)小編提醒，適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅元素、維生素A、鐵元素、ω-3脂肪酸、膳食纖維、維生素E、水分的食物以及蜂蜜，通?？梢宰寕诤玫酶?，一起看看對(duì)傷口愈合有幫助的食物吧。

不飽和脂肪酸是構(gòu)成人體脂肪不可缺少的一種脂肪酸，具有多種健康益處的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠保持人體細(xì)胞正常生理功能，調(diào)節(jié)血脂、健腦補(bǔ)腦，主要存在于植物油、堅(jiān)果、深海魚(yú)、豆類(lèi)中，此外調(diào)味醬、豬肉、巧克力、蛋黃、牛油果、辣椒等食物中也富含不飽和脂肪酸，下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種高不飽和脂肪酸食物，一起來(lái)看看含有較多不飽和脂肪酸的食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

中醫(yī)認(rèn)為津液不足對(duì)人體傷害較大，日常飲食可以通過(guò)攝入生津食物以促進(jìn)津液生成、改善津液輸布。那么哪些食物生津效果好？下面小編整理了補(bǔ)水生津水果、潤(rùn)燥生津蔬菜、滋陰生津肉類(lèi)、補(bǔ)脾胃生津谷物豆類(lèi)、生津藥食食材、解渴生津茶飲、酸味食物、補(bǔ)氣生津藥膳、利水滲濕食物等，拿來(lái)泡水喝、煮羹湯或粥效果更好，一起來(lái)詳細(xì)看看生津液最佳10大食物盤(pán)點(diǎn)吧。

痛經(jīng)是困擾女性的常見(jiàn)問(wèn)題之一，治療痛經(jīng)除了服用藥物之外，還可以選擇食療的方法。那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢？可以多吃一些溫?zé)嵘⒑氖澄?，補(bǔ)充鐵、鎂、ω-3脂肪酸、維生素E、鈣等有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張、緩解痛經(jīng)、抗炎等，此外還可以吃一些補(bǔ)氣血、理氣解郁的食物，下面一起來(lái)跟MAIgoo美食編輯看下有效緩解痛經(jīng)的十大食物排名吧。