| 魚(yú)類名稱 | 核心營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)/口感 |
| 三文魚(yú)? | Ω-3脂肪酸之王,富含蝦青素,有益心腦/肉質(zhì)肥美 |
| 金槍魚(yú) | 高蛋白、低脂肪,富含DHA,健身優(yōu)選/口感緊實(shí) |
| 鰻魚(yú) | 維生素A、E含量高,滋補(bǔ)強(qiáng)身/肉質(zhì)細(xì)膩肥嫩 |
| 帶魚(yú) | 富含鎂元素,有助于心血管健康/肉嫩味鮮 |
| 黃花魚(yú) | 優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,硒含量豐富,增強(qiáng)免疫/蒜瓣肉,刺少 |
| 鯧魚(yú) | 富含不飽和脂肪酸,有益健康/肉質(zhì)鮮嫩 |
| 秋刀魚(yú) | 富含EPA和DHA,價(jià)廉物美/油脂豐富,味道香濃 |
| 龍利魚(yú) | 高蛋白、低脂肪,口感爽滑,無(wú)肌間刺/口感軟嫩 |
| 鱈魚(yú) | 高蛋白、低脂肪,富含維生素D,刺少/肉質(zhì)雪白細(xì)嫩 |
| 鯛魚(yú) | 高蛋白、低脂肪,富含?;撬?肉質(zhì)緊實(shí),味道清淡 |
| 品類 | 核心特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn) |
| 對(duì)蝦 | 蛋白質(zhì)豐富,富含磷、鈣,有助于骨骼健康/肉質(zhì)緊實(shí)Q彈 |
| 基圍蝦 | 鎂含量豐富,對(duì)心臟活動(dòng)有調(diào)節(jié)作用/殼薄肉嫩,鮮甜可口 |
| 皮皮蝦 | 春季膏脂豐滿,富含蛋白質(zhì)和微量元素?/肉質(zhì)水嫩,膏香濃郁 |
| 北極蝦 | 深海野生,富含不飽和脂肪酸與鈣質(zhì)?/自帶咸甜味,熟凍產(chǎn)品 |
| 大龍蝦 | ?蝦中之王,高蛋白、低脂肪,富含碘、硒?/肉質(zhì)飽滿扎實(shí),口感鮮甜 |
| 梭子蟹 | 海蟹代表,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素?/肉質(zhì)鮮甜,蟹膏豐腴 |
| 青蟹 | 肉蟹/膏蟹,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含牛磺酸?/肉質(zhì)飽滿,母蟹蟹膏金黃 |
| 帝王蟹 | 深海珍品,蟹腿肉多,低脂肪、高蛋白?/蟹肉飽滿鮮甜 |
| 面包蟹 | “膏王”,蟹膏極其豐滿,富含膽固醇與營(yíng)養(yǎng)?/蟹膏香醇,肉質(zhì)風(fēng)味相對(duì)較淡 |
| 品類 | 核心特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn) |
| 生蠔 | “海中牛奶”,富含鋅(促進(jìn)免疫力)、?;撬?肉質(zhì)柔嫩,汁水鮮美 |
| 扇貝 | 富含優(yōu)質(zhì)蛋白、硒(抗氧化),低脂肪/貝柱鮮甜,裙邊脆爽 |
| 鮑魚(yú) | “海味之王”,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含球蛋白/口感Q彈,味道鮮美 |
| 北極貝 | 富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素B12,低熱量/口感爽脆,味道鮮甜 |
| 海螺 | 富含維生素A、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)/肉質(zhì)緊實(shí)有嚼勁,味道鮮美 |
| 蟶子 | 富含碘、硒、鋅等微量元素,低脂肪/肉質(zhì)肥嫩,味道鮮甜 |
| 花甲/蛤蜊 | 高蛋白、低脂肪,富含鐵和維生素B12/味道鮮美,價(jià)格親民 |
| 貽貝/青口 | 富含Omega-3脂肪酸、硒和錳?/味道濃郁 |
| 象拔蚌 | 高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)/口感鮮甜脆嫩 |
| 品類 | 核心特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)/口感 |
| 魷魚(yú) | 高蛋白、低脂肪,富含?;撬帷\,有益心血管/口感彈牙,味道鮮美 |
| 墨魚(yú) | 富含蛋白質(zhì)、鐵,牛磺酸含量高,墨汁含多糖?/肉質(zhì)厚實(shí),口感Q彈 |
| 八爪魚(yú)(章魚(yú)) | 高蛋白、低熱量,富含鋅、硒,增強(qiáng)免疫力/口感脆嫩或軟糯 |
| 海兔 | 高蛋白、低脂肪,富含維生素E、A,口感獨(dú)特/肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美 |
| 海參 | “海中人參”,高蛋白、零膽固醇,富含膠原蛋白?/本身無(wú)味,口感Q彈滑嫩 |
| 海蜇 | 低熱量、低脂肪,富含碘、膠原蛋白?/口感爽脆開(kāi)胃 |
| 海帶 | 高碘、高膳食纖維,富含鉀、鈣,輔助降壓/口感柔韌滑爽 |
| 紫菜 | 富含膳食纖維、維生素B12和碘?/味道鮮香 |
| 裙帶菜 | 富含膳食纖維、鈣和鎂,高蛋白?/口感嫩滑,味道鮮美 |