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十大助眠食物

十大安神睡眠的食物盤點(diǎn) 能提高睡眠質(zhì)量的10種食物
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失眠是現(xiàn)代人較為常見(jiàn)的問(wèn)題，睡不好會(huì)影響生活和工作，情況不嚴(yán)重的話可以從飲食方面入手改善，那么吃什么有助于睡眠？可以選擇富含褪黑素、色氨酸、鎂和維B6的食物，適量吃些深海魚(yú)、全谷物、發(fā)酵食品、蜂蜜、黑巧克力，喝點(diǎn)洋甘菊茶，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看促進(jìn)深度睡眠的食物吧。
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本榜單主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法整合一些助眠食物自動(dòng)生成而成，更新截止至2025年9月25日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見(jiàn)。（溫馨提示：在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

助眠食物

  • 牛奶
  • 香蕉
  • 蜂蜜
  • 核桃
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失眠 睡眠 ★★★
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十大安神睡眠的食物盤點(diǎn) 能提高睡眠質(zhì)量的10種食物
失眠是現(xiàn)代人較為常見(jiàn)的問(wèn)題，睡不好會(huì)影響生活和工作，情況不嚴(yán)重的話可以從飲食方面入手改善，那么吃什么有助于睡眠？可以選擇富含褪黑素、色氨酸、鎂和維B6的食物，適量吃些深海魚(yú)、全谷物、發(fā)酵食品、蜂蜜、黑巧克力，喝點(diǎn)洋甘菊茶，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看促進(jìn)深度睡眠的食物吧。
助眠食物 失眠 ★★★
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睡眠 失眠 ★★★★
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