無論男女老少都會做夢，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常做噩夢甚至被驚醒，長期下來導(dǎo)致失眠不足影響工作和學(xué)習(xí)，有的人還會害怕噩夢會給自己帶來厄運(yùn)而長期心理恐懼不安。究竟做噩夢的原因是什么呢？做噩夢的原因可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān)，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān)。經(jīng)常晚上做噩夢怎么辦呢？下面一起來看看詳細(xì)介紹。

熬夜是現(xiàn)在年輕人人常見的一種現(xiàn)象，我們也會調(diào)侃晚睡的人群為“夜貓子”。雖然工作學(xué)習(xí)的壓力，讓很多人不得不熬夜，但是也有很多人主動選擇熬夜，比如使用電子產(chǎn)品、社交活動。熬夜對健康有很多危害，包括身體和心理方面的影響。為了維護(hù)身體健康，建議大家改善睡眠習(xí)慣，避免熬夜，減輕危害。如果避免不了，也最好在熬夜之后通過作息、飲食進(jìn)行調(diào)理。

人一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠之中，而且隨著當(dāng)代社會節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變，科學(xué)合理的作息時(shí)間是保障我們健康狀態(tài)的不二籌碼，也是提高我們工作、學(xué)習(xí)、生活效率的基本要求。雖然每天都在睡覺，但是熬夜、晚睡、失眠、作息紊亂等問題圍繞在我們身邊，看似不重要，但是有可能會毀了我們的生命，所以一份健康作息時(shí)間表是必須要掌握的，而且還有很多有著睡眠障礙的人困擾著他們的生活，睡覺的壞習(xí)慣也需要改變治療，好的睡姿有助于增進(jìn)我們的睡眠質(zhì)量，所以一起來看看常見睡眠問題及解決辦法吧。

睡眠好的人抵抗力和抗病能力都會更強(qiáng)，但夜里睡不好是很多成年人的困擾，那么日常哪些藥膳能改善失眠呢？傳統(tǒng)的安神助眠保健方以補(bǔ)益為主，常見的藥膳有首烏靈芝粥、酸棗仁粥、柏子仁燉豬心、遠(yuǎn)志棗仁粥、五行養(yǎng)心粥、桂圓蓮子湯、核桃芝麻散、百合綠豆乳、牛奶燕麥片、瘦肉蓮子羹等。以下，請看小編帶來的十大安神助眠藥膳排行，了解更多調(diào)理睡眠的藥膳食療方及相關(guān)情況。

白天消耗了非常多的體力腦力，晚上躺上床卻怎么也睡不著，究竟是誰導(dǎo)致你夜不能寐？入睡難、睡眠淺、做夢多種種癥狀導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差，想要快速改善，你差的只是一套適合自己的助眠床品，加上最簡單快速的入睡方法讓你更快地?cái)[脫失眠。直擊失眠真相，選對床上用品讓你為睡眠加分，不再因失眠而困惱。