都樂

佳農(nóng)

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褚橙

怡顆莓

農(nóng)夫山泉

華圣

樂淇

齊峰緣

★★★

上班族必吃十大水果

十大適合電腦辦公族吃的水果這10種有助于緩解上班族疲勞

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hào) 上傳提供 2025-08-11 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

水果

最抗餓的十大零食

薦

久坐應(yīng)多吃的十大食物

上班族久坐辦公室，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，身體很容易出現(xiàn)各種問題，可以通過調(diào)節(jié)飲食來進(jìn)行調(diào)理，那么上班族適合吃什么水果？可以適量吃些能護(hù)眼、通便、解乏抗疲勞、抗輻射、解壓、養(yǎng)胃、抗氧化、緩解痔瘡、補(bǔ)腦、活血化瘀的水果，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來看看適合在辦公室吃的水果吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

- 01
  護(hù)眼水果 藍(lán)莓圣女果獼猴桃富含花青素/VC/鉀保護(hù)視網(wǎng)膜/調(diào)節(jié)眼壓
  綜合指數(shù)：92.0
- 02
  通便水果 火龍果香蕉蘋果富含膳食纖維/山梨糖醇增加腸道水分/加速蠕動(dòng)
  綜合指數(shù)：90.3
- 03
  解乏抗疲勞水果葡萄蘋果藍(lán)莓富含天然糖分/有機(jī)酸補(bǔ)充能量/快速提神
  綜合指數(shù)：88.6
- 04
  抗輻射水果草莓番茄芒果富含維生素C/花青素緩解屏幕藍(lán)光傷害
  綜合指數(shù)：87.0
- 05
  解壓水果 ?柑橘類?漿果類富含檸檬烯/色氨酸調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇/提升愉悅感
  綜合指數(shù)：86.0
- 06
  養(yǎng)胃水果 木瓜石榴芒果富含果膠/蛋白酶/酵素中和胃酸/改善消化
  綜合指數(shù)：84.1
- 07
  抗氧化水果 刺梨葡萄牛油果富含鞣花酸/多酚類化合物清除自由基/加速代謝
  綜合指數(shù)：83.0
- 08
  緩解痔瘡水果 香蕉無花果荸薺富含膳食纖維/果膠/VC軟化糞便/減輕炎癥
  綜合指數(shù)：81.4
- 09
  補(bǔ)腦水果 蘋果橘子櫻桃富含?維生素B6/?鋅增強(qiáng)反應(yīng)力/延緩腦衰老
  綜合指數(shù)：79.8
- 10
  活血化瘀水果 山楂菠蘿檸檬富含?黃酮類物質(zhì)/VC降低血液黏稠度/預(yù)防久坐血栓
  綜合指數(shù)：78.2
- 降火水果(梨子/香蕉/西瓜)
- 熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)
- 助眠水果(香蕉/櫻桃/大棗)
- 增強(qiáng)免疫力水果(獼猴桃/藍(lán)莓/蘋果)
- 01
  活血化瘀水果
  5489
- 02
  補(bǔ)腦水果
  3443
- 03
  抗氧化水果
  3151
- 04
  緩解痔瘡水果
  2010
- 05
  助眠水果(香蕉/櫻桃/大棗)
  423
- 06
  護(hù)眼水果
  1
- 07
  通便水果
  1
- 08
  養(yǎng)胃水果
  1
- 09
  降火水果(梨子/香蕉/西瓜)
  1
- 10
  熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)
  1
- 01
  護(hù)眼水果
  0
- 02
  通便水果
  0
- 03
  解乏抗疲勞水果
- 04
  抗輻射水果
- 05
  解壓水果
- 06
  養(yǎng)胃水果
  0
- 07
  抗氧化水果
  0
- 08
  緩解痔瘡水果
  0
- 09
  補(bǔ)腦水果
  0
- 10
  活血化瘀水果
  0
- 降火水果(梨子/香蕉/西瓜)
- 熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)
- 助眠水果(香蕉/櫻桃/大棗)
- 增強(qiáng)免疫力水果(獼猴桃/藍(lán)莓/蘋果)

上班族必吃十大水果榜單，MAIGOO網(wǎng)小編主要參考各類水果營(yíng)養(yǎng)成分和價(jià)值功效，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進(jìn)行推薦，榜單僅作為日常飲食的參考，更新時(shí)間截止2025年7月28日。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

最抗餓的十大零食

01
壓縮干糧
02
肉干肉脯
03
巧克力
04
柿餅
05
豆干
06
八寶粥
07
糕點(diǎn)類
08
餅干
09
火腿腸
10
奶片

久坐應(yīng)多吃的十大食物

蔬菜主題榜單

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 水果職場(chǎng)人士飲食常識(shí) 飲食健康不同作用食物

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水果補(bǔ)鈣 ★★★

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