斑禿脫發(fā)吃什么蔬菜好？斑禿適合吃什么蔬菜？其實，不少蔬菜中富含的抗氧化物質、維生素A/C/E、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)素，能調(diào)節(jié)免疫、減少毛囊炎癥、促進頭發(fā)再生。下面，小編為大家分享10種對斑禿有好處的蔬菜，包括菠菜、西蘭花、胡蘿卜、紫薯、芹菜、西紅柿、蘆筍、甜椒等，一起來了解下吧。

身體健康需要保證各種微量元素的攝入，胡蘿卜素就是必不可少的一種，那么胡蘿卜素含量高的蔬菜有哪些呢？胡蘿卜是眾所周知的高胡蘿卜素蔬菜，此外豆瓣菜、西蘭花、冬寒菜、紅薯葉、甘藍、枸杞菜、芹菜、菠菜、豌豆苗等蔬菜的胡蘿卜素含量也很高，一起和MaiGoo網(wǎng)小編來看看富含胡蘿卜素的十大蔬菜排行及相關情況吧。

蔥姜蒜一直以來都是中國人烹飪必備的調(diào)味蔬菜，蔥提味，姜去腥，蒜殺菌。大蒜我們常常會在各種大菜里面見到，不管是做魚還是蝦，或者是做牛排、豬蹄，好像都離不開大蒜。大蒜可食用亦可入藥，富含蛋白質、微量元素、纖維素、維生素、碳水化合物等人體必需的基礎營養(yǎng)素，具有殺菌解毒、健胃消食、溫中理氣的作用。大蒜看起來十分的百搭又作用豐富，但是其實也有不少的飲食禁忌，大蒜屬于比較刺激性的食物，所以忌空腹食蒜、忌食用過多、忌長期食用。

出現(xiàn)白發(fā)，除了可能與年齡、遺傳、壓力等因素有關外，像B族維生素、銅、鐵、鋅等營養(yǎng)缺乏也有一定影響，所以在日常飲食中應適量攝入一些富含抗氧化劑、礦物質和維生素的蔬菜。那么有助于黑發(fā)的蔬菜有哪些？下面，小編為大家分享10種白發(fā)應多吃的蔬菜，包括菠菜、黑木耳、胡蘿卜、香菇、油菜、西蘭花、莧菜、蘆筍等，一起來了解下吧。