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春季十大養(yǎng)生粥

10大春季適合喝的養(yǎng)生粥食譜春天喝10種粥養(yǎng)生效果好

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員194號(hào) 上傳提供 2025-03-06 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

粥

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民間有“春天喝粥，勝似補(bǔ)藥”之說，通過合理搭配食材，粥品能起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清的養(yǎng)生效果。Maigoo編輯整理10款適合春季養(yǎng)生的粥譜，包括菠菜豬肝粥、山藥薏米芡實(shí)粥、薺菜小米粥、春筍雞絲粥、豌豆苗雞蛋粥、韭菜蝦仁粥、陳皮瘦肉粥、芹菜蝦仁粥、紅茶玫瑰花粥、百合蓮子粥等，有利于養(yǎng)陰、養(yǎng)肝、健脾胃利濕。

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- 01
  豬肝菠菜粥 菠菜+豬肝+枸杞春養(yǎng)肝第一方豬肝后下/燙熟即可適合面色萎黃/用眼過度人群
  綜合指數(shù)：91.9
- 02
  山藥薏仁芡實(shí)粥 清淡養(yǎng)生型粥品綿稠/溫潤(rùn)/略帶粉糯感適合脾虛濕困/消化不良者
  綜合指數(shù)：90.4
- 03
  薺菜小米粥 時(shí)令野菜粥清淡不膩/清香爽口適合眼睛干澀/情緒波動(dòng)者
  綜合指數(shù)：88.9
- 04
  春筍雞絲粥 “嘗鮮順氣煲”清淡鮮爽春筍應(yīng)季/利膈化痰雞絲補(bǔ)氣適合脾虛濕盛體質(zhì)
  綜合指數(shù)：87.2
- 05
  豌豆苗雞蛋粥 晚餐佳品“芽菜生發(fā)粥”增強(qiáng)免疫力加姜絲/白胡椒粉去腥/散寒
  綜合指數(shù)：85.6
- 06
  蝦仁韭菜粥 小米+韭菜+蝦仁早餐優(yōu)選緩解春困乏力/手腳冰涼搭配雞蛋營(yíng)養(yǎng)更佳
  綜合指數(shù)：84.3
- 07
  陳皮瘦肉粥 可適量加茯苓通氣祛濕適合舌苔厚膩/肚子脹氣陳皮年份越久越溫和
  綜合指數(shù)：82.6
- 08
  芹菜蝦仁粥 老少皆宜口感/養(yǎng)生效果較佳清肝不傷胃/補(bǔ)陽不燥火
  綜合指數(shù)：81.4
- 09
  紅茶玫瑰粥 “情緒養(yǎng)生粥”改善春季情緒波動(dòng)茶香花香兼有尤其適合痛經(jīng)者
  綜合指數(shù)：79.7
- 10
  蓮子百合粥 美容養(yǎng)顏粥適量配銀耳更佳安神潤(rùn)燥/健脾養(yǎng)胃蓮子去芯/適量食用
  綜合指數(shù)：78.1
- 薏米紅豆粥
- 山藥枸杞粥
- 小米南瓜粥
- 黑米紅棗粥
- 紫薯燕麥粥
- 胡蘿卜玉米粥
- 雪梨銀耳粥
- 玉米松仁粥
- 桂圓蓮子粥
- 01
  黑米紅棗粥
  2783
- 02
  薏米紅豆粥
  1530
- 03
  山藥薏仁芡實(shí)粥
  1391
- 04
  蓮子百合粥
  941
- 05
  桂圓蓮子粥
  861
- 06
  雪梨銀耳粥
  772
- 07
  小米南瓜粥
  271
- 08
  紅茶玫瑰粥
  203
- 09
  豬肝菠菜粥
  195
- 10
  山藥枸杞粥
  97
- 陳皮瘦肉粥
- 01
  豬肝菠菜粥
  0
- 02
  山藥薏仁芡實(shí)粥
  0
- 03
  薺菜小米粥
- 04
  春筍雞絲粥
- 05
  豌豆苗雞蛋粥
- 06
  蝦仁韭菜粥
- 07
  陳皮瘦肉粥
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- 08
  芹菜蝦仁粥
- 09
  紅茶玫瑰粥
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  蓮子百合粥
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- 薏米紅豆粥
- 山藥枸杞粥
- 小米南瓜粥
- 黑米紅棗粥
- 紫薯燕麥粥
- 胡蘿卜玉米粥
- 雪梨銀耳粥
- 玉米松仁粥
- 桂圓蓮子粥

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蔬菜養(yǎng)肝 ★★★

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粥八寶粥

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春季海鮮海鮮 ★★★

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