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平和質(zhì)十大藥膳

十大平和體質(zhì)的食療藥膳方 10種適合平和質(zhì)吃的藥膳盤點

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號上傳提供 2025-06-29 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

藥膳

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傳統(tǒng)中醫(yī)認為平和體質(zhì)是比較健康的一種體質(zhì)，調(diào)理核心是維持平衡，無需刻意進補。下面小編整理了一份適合平和體質(zhì)的藥膳名單，包括但不限于：山藥排骨湯，四君蒸鴨，蓮藕燜豬手，枸杞菜豬肝湯，蓮子芡實湯，冬瓜薏米老鴨湯，蓮子海帶綠豆糖水，銀耳雪梨羹，沙參玉竹老鴿湯，胡椒豬肚煲，一起來看看平和質(zhì)藥膳食譜有哪些吧！

01
山藥排骨湯 四季通用正餐食用全家養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥強健體質(zhì)高血脂人群撇去浮油
綜合指數(shù)：85.7
02
四君蒸鴨 四季通用日常調(diào)養(yǎng)溫和補氣提升中氣健脾養(yǎng)胃預(yù)防體虛感冒/上火/腹脹者暫停食用 黨參白術(shù) 茯苓甘草
綜合指數(shù)：84.5
03
蓮藕燜豬手 四季通用日常滋補補益氣血滋陰潤燥補充膠原蛋白油膩/適量食用
綜合指數(shù)：82.5
04
枸杞菜豬肝湯 春季首選補肝養(yǎng)血明目潤燥適合用眼過度/春季肝火旺者痛風(fēng)慎用
綜合指數(shù)：81.0
05
蓮子芡實湯 春季適用健脾止瀉固腎益精調(diào)養(yǎng)脾胃便秘/腹脹者減少用量
綜合指數(shù)：79.9
06
冬瓜薏米老鴨湯 夏季適用清熱祛濕滋陰養(yǎng)胃解暑解膩適合身體困重/口干/易上火者孕婦慎用薏米脾胃虛寒者少喝
綜合指數(shù)：78.4
07
蓮子海帶綠豆糖水 夏季適用消暑利濕清熱安神滋陰潤燥糖尿病少糖體質(zhì)虛寒/腹瀉者不宜常喝
綜合指數(shù)：76.6
08
銀耳雪梨羹 秋季適用甜飲少糖滋陰潤肺清熱化痰生津潤燥風(fēng)寒咳嗽不宜
綜合指數(shù)：75.0
09
沙參玉竹老鴿湯 秋季適用滋陰潤燥補益肺脾溫和滋養(yǎng)脾胃虛寒/易腹瀉者少量飲用
綜合指數(shù)：73.9
10
胡椒豬肚煲 冬季適用暖胃驅(qū)寒溫中健脾促進消化上火/口干/便秘/胃熱者慎用
綜合指數(shù)：72.5

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些平和體質(zhì)養(yǎng)生、平和質(zhì)藥膳分析研究得出，更新截止至2025年6月20日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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01
玫瑰花茶
02
陳皮餅
03
合歡花瘦肉豬肝湯
04
薄荷粥
05
佛手酥
06
香椿拌豆腐
07
茴香餅
08
黃花菜炒肉
09
金桔飲
10
竹蓀干貝菌菇湯

不同功效食物排行

標簽： 藥膳/煲湯食物屬性食療食補中醫(yī) 飲食健康

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