鯽魚豆腐湯,屬于粵菜菜系,口味咸鮮可口。鯽魚具有很好的催乳作用,配用豆腐,益氣養(yǎng)血、健脾寬中,豆腐亦富有營養(yǎng),含蛋白質(zhì)較高,對于產(chǎn)后康復及乳汁分泌有很好的促進作用,鯽魚豆腐湯營養(yǎng)豐富但做法簡單,將豆腐切成薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝干待用;鯽魚去鱗和內(nèi)臟,抹上紹酒,用鹽腌漬10分鐘;鍋中放色拉油加熱,爆香姜片,將魚兩面煎黃后加適量水,低火煮25分鐘,再投入豆腐片,調(diào)味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花即可。MAI goo網(wǎng)小編提醒,先煎鯽魚再加水煮湯,湯汁才會雪白,營養(yǎng)物質(zhì)更容易煮出來,使用對人體更有益。
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