★★★

十種有效降尿酸食物

尿酸高吃什么降得快十種降尿酸最好最快的食物清單

尿酸升高與嘌呤代謝異常有關，除了多喝水，通過調(diào)整飲食結構也可以輔助降低尿酸水平，那么吃什么能降尿酸？全谷物、柑橘屬水果、十字花科蔬菜、乳制品、綠茶、蘋果、冬瓜、薏米、芹菜、海帶等是降尿酸食物排名前十名，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看降尿酸食物一覽表吧。

排排榜
關注榜
得票榜

- 01
  全谷物(燕麥/糙米) 富含膳食纖維吸附尿酸并促進排出燕麥粥/糙米飯
  綜合指數(shù)：91.8
- 02
  柑橘屬水果(檸檬/柚子) 維C+檸檬酸堿化尿液提高尿酸溶解度鮮食/泡水
  綜合指數(shù)：90.3
- 03
  十字花科蔬菜(白菜/西蘭花) 硫代葡萄糖苷調(diào)節(jié)嘌呤代謝膳食纖維延緩尿酸吸收焯水后涼拌
  綜合指數(shù)：89.0
- 04
  乳制品(低脂牛奶/無糖酸奶) 富含乳清蛋白抑制腎小管尿酸重吸收每日250-300ml
  綜合指數(shù)：87.1
- 05
  綠茶 含茶多酚抑制黃嘌呤氧化酶減少尿酸生成建議80℃溫水沖泡
  綜合指數(shù)：85.9
- 06
  蘋果 果膠+蘋果酸結合尿酸形成可溶性復合物帶皮食用效果更佳
  綜合指數(shù)：84.1
- 07
  冬瓜 95%水分含量增加尿量/稀釋尿液天然利尿劑推薦連皮煮湯
  綜合指數(shù)：82.9
- 08
  薏米 含薏苡仁酯改善腎臟微循環(huán)提升尿酸濾過率薏米粥/薏米水
  綜合指數(shù)：81.4
- 09
  芹菜 芹菜素+鉀離子促進尿液堿化加速尿酸排出?芹菜炒百合/冬瓜芹菜湯
  綜合指數(shù)：79.9
- 10
  海帶 富含褐藻多糖抑制關鍵酶活性縮短嘌呤停留時間?海帶湯/涼拌海帶絲
  綜合指數(shù)：78.3
- 01
  海帶
  1502
- 02
  全谷物(燕麥/糙米)
  750
- 03
  櫻桃(花青素)
  2
- 04
  西瓜(含水量90%)
  2
- 05
  獼猴桃(?多酚類)
  2
- 06
  番石榴(維生素C)
  2
- 07
  乳制品(低脂牛奶/無糖酸奶)
  1
- 08
  綠茶
  1
- 09
  蘋果
  1
- 10
  冬瓜
  1
- 01
  獼猴桃(?多酚類)
  36
- 02
  百合(多糖類)
  2
- 03
  全谷物(燕麥/糙米)
  0
- 04
  柑橘屬水果(檸檬/柚子)
- 05
  十字花科蔬菜(白菜/西蘭花)
- 06
  乳制品(低脂牛奶/無糖酸奶)
  0
- 07
  綠茶
  0
- 08
  蘋果
  0
- 09
  冬瓜
  0
- 10
  薏米
  0

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些降尿酸食物自動生成而成，更新截止至2025年9月18日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

更多相關榜單

不同功效食物排行

標簽： 飲食健康食療食補食物常見病/小病不同作用食物

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>

贊

踩

相關推薦

【食材食譜大全】煲湯食譜家常菜譜食材保存知識大全

一日三餐雖然平常但是絕對不能敷衍。本文為大家搜羅了各色菜譜，一定然大家的餐桌色香味俱全。一年四季、男女老少都有最適合的三餐家常菜譜。食補也是常見的養(yǎng)生方式，有些菜譜能夠促進身體各方面的健康。不同廚具也有相應特色菜譜，平日里節(jié)日佳肴、野餐、素食等等也有許多美味做法。大家在做菜的時候別忘了各種食材的搭配禁忌哦。

食材美食小吃 ★★★★

6131 162