七錦糯米粥的配料

糯米500克，桂圓干30克，冬瓜糖60克，紅糖120克，黑、白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

七錦糯米粥的做法

1、食材處理：桂圓去殼洗凈，紅棗洗凈去核，銀耳泡法后清洗去除雜質(zhì)，

2、糯米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)加適量的水。

3、然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖等，用大火煮。

4、煮至六成熟時(shí)，將芝麻和紅糖下入鍋中，煮爛成粥即可。

七錦糯米粥的營(yíng)養(yǎng)功效

七錦糯米粥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的飲品，含有大量的氨基酸維生素和礦物質(zhì)，可以改善我們消化功能，促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，還可以有效的促進(jìn)骨骼的發(fā)育，保證自身的能量等。

七錦糯米粥還具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、四肢無力、面色蒼白、頭昏眼花等癥，具有很好的效果。

七錦糯米粥食用注意

1、經(jīng)常咳嗽，發(fā)熱，黃疸、腹脹的人群不要吃；含有就是有糖尿病患者不要食用；由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者也不要多食。

2、糯米不要與蘋果同時(shí)，很多喜歡在吃完飯后就吃一些水果，但是在喝過七錦糯米粥的時(shí)候不要吃蘋果，這樣會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)。

3、糯米不要與雞蛋一同食用，因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)的話就會(huì)引起胃腸不適，所以對(duì)于本來腸胃不好的人一定要注意這兩種食物。