高維生素A食物（羊肝、豬肝、雞肝、鵝肝）、高花青素食物（藍(lán)莓、黑莓、櫻桃）、高葉黃素食物（菠菜、花椰菜、洋蔥）、高β胡蘿卜素食物（胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯）、富含DHA食物（深海魚(yú)類、貝類海鮮、魚(yú)肝油、海苔）、富含鋅的食物（貝類和軟體類海鮮、瘦肉）、高維生素E食物（杏仁、葵花籽、山核桃）、富含維生素C食物（獼猴桃、櫻桃、酸石榴、柿子）、富含維生素B2食物（芝麻、大豆、鮮奶、豬肝）、高鈣食物（豆腐、豆?jié){、海帶）。【詳細(xì)>>】

五谷雜糧、高蛋白肉類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果、豆制品、補(bǔ)腦食物、提神醒腦食物、補(bǔ)充體力食物、麥片、常溫酸奶、水果干、海苔等。【詳細(xì)>>】

含咖啡因飲料、魚(yú)肉、全谷物、香蕉、緩解焦慮食物（深海魚(yú)、益生菌、堅(jiān)果、水果）、提高注意力食物（甜菜、毛豆、菠菜）、南瓜、 葡萄糖、補(bǔ)腦食物（核桃、牛奶、黃豆、香蕉）、補(bǔ)氣血食物（紅肉、豬肝、黃芪、阿膠、桂圓）。【詳細(xì)>>】

菌菇、柑橘水果、深海魚(yú)、大蒜、深色蔬菜（菠菜、紫甘藍(lán)、西蘭花）、發(fā)酵食品（無(wú)糖酸奶、泡菜、益生菌）、堅(jiān)果種子（杏仁、亞麻籽、葵花籽）、薯類、綠茶、動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝等）。【詳細(xì)>>】