隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的體抗力逐漸下降，尤其是老年人，身體更容易生病，加上牙口不好、消化功能也比較差，所以更加應(yīng)該講究飲食。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，食物需多樣化，清淡少鹽、新鮮，一日三餐要做到飲食平衡。那么老年人怎么吃才健康呢？老人吃什么好？老人一日三餐吃什么呢？老人飲食需要注意什么呢？下面從老人吃什么、一日三餐食譜、四季飲食原則、飲食搭配等方面介紹老人飲食注意事項(xiàng)。

步入中老年之后，人體的新陳代謝難免會(huì)下降，光靠一日三餐很難滿足身體的需要，中老年人奶粉具有高鈣、高鐵、低糖、低脂等特點(diǎn)，飲用中老年配方奶粉能夠幫助中老年人補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。目前市面上比較暢銷的中老年奶粉有中老年牛奶粉、羊奶粉、駝奶粉這三種，不同種類的中老年奶粉的成分以及功效是不同的，不同的中老年奶粉品牌研發(fā)出來(lái)的產(chǎn)品也有差別，接下來(lái)和Maigoo網(wǎng)編一起了解下吧！

調(diào)味料是美味佳肴的必需品，這些調(diào)味品不僅能為美味食物錦上添花，吃得對(duì)，在養(yǎng)生方面也是功不可沒(méi)。調(diào)味料的種類很多，但并不是每種調(diào)味料都適合老年人食用，那么，老人吃什么調(diào)味料好？下面，就來(lái)看看適合老人吃的調(diào)味料有哪些吧。

日本人的人均壽命已經(jīng)連續(xù)占據(jù)了全球人均壽命排行榜的榜首，日本人以活得健康又長(zhǎng)壽聞名世界，專家認(rèn)為這與他們的飲食密切相關(guān)，日本料理以清淡少油為主，而且日本人吃飯以吃七、八分飽為常態(tài)，且吃魚比吃肉多。下面，就來(lái)借鑒下日本人長(zhǎng)壽飲食法，看看日本人吃什么食物健康長(zhǎng)壽的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的血管也會(huì)逐漸老化，老人要防止血管過(guò)早老化就應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物，來(lái)調(diào)節(jié)血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上“垃圾”。那么，老人通血管吃什么食物好？老人血管堵塞吃什么食物好呢？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。