不少人對(duì)“貧血”這個(gè)詞應(yīng)該有很深的認(rèn)知，它是一種非常普遍的癥狀，女性因?yàn)轶w質(zhì)的原因更為常見(jiàn)。平時(shí)我們通過(guò)食物，吸收里面的營(yíng)養(yǎng)和微量元素，來(lái)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)血效果。常見(jiàn)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果有不少，下面MAIGOO小編就為大家盤(pán)點(diǎn)吃了能補(bǔ)血的十種水果，分別有桑葚、鮮棗、桂圓、櫻桃、草莓、獼猴桃、番茄、火龍果、葡萄、石榴，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

血液在全身流通，傳遞著身體信號(hào)以及保證身體熱量以及能量的擴(kuò)散。所以一旦身體內(nèi)血液供給不足的話，那么整個(gè)人都會(huì)處于一種虛弱的狀態(tài)，甚至還會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。平時(shí)我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)吃紅棗、阿膠，喝紅糖水能補(bǔ)氣血，但事實(shí)的情況真的如此嗎?吃紅棗，喝紅糖水其實(shí)并不補(bǔ)血，真正補(bǔ)血的有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉、烏雞、蛋黃。

鐵元素是合成人體血紅蛋白的原料，如果缺鐵的話極可能引起缺鐵性貧血，所以日常要注意攝入含鐵元素的食物。日常補(bǔ)鐵可以吃一些含鐵量高的小零食，那么什么零食含鐵量高呢？MAIgoo網(wǎng)編輯為大家推薦補(bǔ)鐵零食前十名，包括富鐵軟糖、海苔、桑葚干、九制梅肉、醬鴨肝、黑芝麻丸、黑巧克力、牛肉干、沙棘果汁、炒花生仁等等，下面一起來(lái)看看缺鐵補(bǔ)血必吃的10種零嘴推薦吧。

缺血的女人一定不會(huì)美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來(lái)的，所以做個(gè)優(yōu)秀的女人一定要知道如何補(bǔ)氣血。女人常喝一些補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，輕松養(yǎng)出好氣色，補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有蓮子桂圓湯、雞肝西紅柿湯、紅棗黑木耳湯、羊肝菠菜雞蛋湯、山藥紫荊皮湯、鴨肝首烏湯、香菇豆腐湯、豬肉參棗湯、豬肝木耳菠萊湯、牛筋血蘑骨脂湯等等，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯有很多，下面一起詳細(xì)學(xué)習(xí)一下做法吧。

中醫(yī)講究“口忌”，即在生病的時(shí)候，某些食物不但不能提供對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)對(duì)病癥造成妨礙，延緩治療效果甚至加重病情。那么，我們貧血患者在日常飲食中應(yīng)該注意些什么呢？貧血不能吃哪些食物？貧血飲食禁忌及注意事項(xiàng)有哪些？以下就和小編一起來(lái)了解一下吧。