一、醋泡黃豆有什么功效與作用

醋泡黃豆是以黃豆、米醋或香醋為主要食材的一道涼拌菜，制作簡(jiǎn)單方便，并且有不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值。適量使用醋泡黃豆的功效與作用有：

1、 黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素，它能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)，而米醋中含有維生素和氨基酸等營養(yǎng)成分，所以黃豆泡醋能使皮膚細(xì)嫩光滑，它有抗衰老和美容健身的作用。

2、黃豆泡醋還有降血脂和降血壓的作用，它能有效防止動(dòng)脈硬化。經(jīng)常用黃豆泡醋，還能增強(qiáng)人體的免疫力，它具有殺菌抗癌和降脂減肥等多種功效。

3、黃豆中含有豐富的鈣元素，它可以預(yù)防更年期女性因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，所以用黃豆泡醋可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

二、醋泡黃豆的正確做法和吃法

【用料】

主料：黃豆400g

調(diào)料：米醋適量

【做法】

1、將黃豆洗凈，瀝干水分待用；

2、鍋燒至6成熱；

3、小火，放入黃豆，翻炒30分鐘；

4、當(dāng)黃豆表皮開裂，起鍋，放入不銹鋼盆子，放涼；

5、將黃豆裝入玻璃瓶中，準(zhǔn)備米醋；

6、將米醋倒入玻璃瓶中，蓋上蓋子，放置一星期，開蓋可食用。

【吃法】

每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。

三、醋泡黃豆飲食禁忌

1、黃豆在消化吸收過程中會(huì)產(chǎn)生過多的氣體，造成腹脹，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少吃。

2、老年人吃黃豆要適量，不可貪多。因?yàn)槔夏耆烁髋K器功能減弱，過多的攝入黃豆制品，不完全蛋白質(zhì)會(huì)分解的非蛋白氮要通過腎臟排出體外，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、黃豆含有大量的嘌呤堿，嘌呤堿會(huì)加重肝、腎的代謝負(fù)擔(dān)，因此，當(dāng)肝、腎器官有嚴(yán)重疾患時(shí)，注意要少吃或不吃黃豆。

4、吃醋泡黃豆的時(shí)候最好不要空腹吃，因?yàn)榇资且环N具有腐蝕性的食物，如果大家在空腹的時(shí)候吃它，很容易會(huì)對(duì)自己的腸胃造成刺激，從而引起腹痛的出現(xiàn)。

5、對(duì)于那些腸胃不好的人群來說，在日常吃醋泡黃豆的時(shí)候，最好用清水稀釋之后再吃，要不然會(huì)刺激腸胃，還有腐蝕牙齒，特別是那些喜歡在睡覺之前吃它的人群，你們?cè)诔酝晁笠⒁庖浀檬?，維護(hù)口腔健康。