零食一直人們嘴上最喜歡的食物，特別是減肥管不住嘴的時(shí)候，就需要靠低熱量的零食來(lái)維持意志力。下面maigoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)健康又低熱量零食的排行，分別有酸梅、水果小蘿卜、酸奶、蟹肉棒、低糖蒟蒻果凍、醋昆布、海苔、黑棗等，一起來(lái)看看有哪些好吃又低脂的零食上榜。

很多胖胖的人群都想著一夜暴瘦，但是這實(shí)在是太難了！想要減肥，那么節(jié)食減肥基本可以放棄，因?yàn)樽罱K都會(huì)反彈。那么怎么樣才能一周瘦10斤呢？下面小編就為大家?guī)?lái)減肥食譜一周瘦10斤的方法！不過(guò)需要注意的是，不是所有人都適合這種一周減肥食譜，有的人因?yàn)轶w質(zhì)原因可能一點(diǎn)效果都沒(méi)有！但是有的人卻會(huì)瘦很多！同時(shí)需要注意，一周減肥注意事項(xiàng)也要一并記牢，當(dāng)你堅(jiān)持不住時(shí)要靠意志，但是一旦身體出現(xiàn)不適，那么就要趕緊停止！如果出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，最好看醫(yī)生！千萬(wàn)不要對(duì)自己的身體健康不負(fù)責(zé)！下面就一起來(lái)看下七天健身減肥食譜是怎樣的吧！

有人說(shuō)，關(guān)于減肥和健身這條路，絕大多數(shù)人倒在了“吃”這一方面上，我能邁得動(dòng)腿，但就是管不住嘴。鑒于此，聰明的商家利用“代餐”這種方式來(lái)滿足消費(fèi)者的健康與口感的多重需求。又能大吃大喝，又能健康飲食，真的有這么好的事嗎？本期專(zhuān)題，MAIGOO小編就來(lái)和你聊聊“代餐食物”這一個(gè)話題。

經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)酵素這個(gè)詞，它到底是什么呢？水果酵素能減肥嗎？酵素減肥是現(xiàn)代人比較喜歡的減肥方式。它是一種高分子催化物質(zhì)，可以加快人體胃部的食物消化，酵素大部分都存在于水果之中。所以水果酵素減肥越來(lái)越流行。水果酵素如何自制呢？一些家庭手工達(dá)人喜歡倒騰這些東西，而且健康天然的產(chǎn)品更加容易被大家認(rèn)可。水果酵素應(yīng)該怎么喝？一起來(lái)看看水果酵素減肥法。

減肥無(wú)非是邁開(kāi)腿，管住嘴，可對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，不妨從吃上面著手，其中利用粗糧減肥，就健康又易堅(jiān)持?？傻降诇p肥吃什么五谷雜糧好呢？燕麥、糙米、黑米、小米、薏仁是常見(jiàn)的五種減肥粗糧，此外，還有玉米、紅薯、赤小豆、綠豆、蕎麥等粗糧也可幫助瘦身，而且其吃法多樣，口感豐富，讓瘦身也變得更簡(jiǎn)單。下面，MAIGOO小編推薦越吃越瘦的10種雜糧，讓你輕松健康減肥。