一、藜麥為什么有三種顏色

市面上常見(jiàn)的藜麥通常有三種顏色，分別是白色、紅色和黑色，其中藜麥的顏色是種皮的顏色，白藜麥因?yàn)闆](méi)有種皮，所以呈現(xiàn)為白色。而紅色和黑色的藜麥品種，則由外表皮的保護(hù)膜所決定，顏色也會(huì)相應(yīng)不同。其中白藜麥最常見(jiàn)，產(chǎn)量也是相對(duì)最高的，而紅藜麥和黑藜麥則相對(duì)來(lái)說(shuō)產(chǎn)量較低。

二、白藜麥和紅藜麥黑藜麥哪個(gè)好吃

白藜麥的口感最好，因?yàn)椴粠ХN皮，所以更為清香，口感相對(duì)比較軟糯蓬松，味道較淡，沒(méi)有過(guò)多的植物腥味，常用來(lái)煮粥或者蒸飯，適合作為嬰幼兒輔食和老人及糖尿病人的主食，腸胃患者也可以放心食用。

紅藜麥和黑藜麥因?yàn)閹в蟹N皮，所以口感上更有韌性或者嚼勁，比白藜麥甜，加上帶有顏色，所以常用來(lái)做藜麥沙拉，比較適合年輕人食用，但是腸胃有問(wèn)題的朋友和剛吃輔食的寶寶盡量不要選擇這種藜麥，因?yàn)椴焕谙?/p>

三、白藜麥和紅藜麥黑藜麥哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

不管是紅藜麥、黑藜麥還是白藜麥，它們含有的營(yíng)養(yǎng)元素都是一樣的，只不過(guò)在含量上有差別。不同顏色的藜麥，其水分、脂肪、粗纖維、淀粉、粗蛋白、氨基酸等主要營(yíng)養(yǎng)成分都有所不同。

脂肪含量：紅色藜麥>白色藜麥>黑色藜麥

淀粉含量：紅色藜麥>白色藜麥>黑色藜麥

粗蛋白含量：白色藜麥>紅色藜麥>黑色藜麥

粗纖維含量：黑色藜麥>紅色藜麥>白色藜麥

氨基酸含量：黑色藜麥>紅色藜麥>白色藜麥

黃酮含量：黑色藜麥>紅色藜麥>白色藜麥

多酚含量：黑色藜麥>紅色藜麥>白色藜麥