麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品。如今，隨著人們對(duì)健康的逐漸重視，麥片也成為人們餐桌上的?？?。不過(guò)，單吃麥片未免會(huì)有點(diǎn)乏味，在里面加點(diǎn)堅(jiān)果、水果也是極好的！下面就和小編一起看看果仁麥片的做法吧！

燕麥片屬于高蛋白、高纖維、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高，但是只需少量干的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，推薦大家在減肥期間食用。因?yàn)檠帑溒瑢儆诟呃w維食物，食用以后很容易增加飽腹感，從而控制你對(duì)其他食物的攝入量。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

燕麥并不是“天外來(lái)客”般的稀世珍品，其實(shí)它已經(jīng)伴隨我們有兩千多年的歷史，是一種全球化種植的糧食作物。由于它所具有的良好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特口味，燕麥在當(dāng)代受到越來(lái)越多的關(guān)注。那么，這樣一種獨(dú)特的食品，烹飪和食用的過(guò)程中要注意哪些問(wèn)題呢？要知道，只有正確的食用方法才能在暢享燕麥美味的同時(shí)，獲得充足、均衡、持續(xù)的優(yōu)質(zhì)能量供應(yīng)，真正從燕麥中“收獲”健康。

青少年正是長(zhǎng)身體的大好時(shí)候，也要面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力，因而許多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子買(mǎi)各種保健營(yíng)養(yǎng)品，生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面小編分別為大家推薦對(duì)青少年長(zhǎng)高、提高記憶力、保護(hù)視力有幫助的保健品，并介紹青少年?duì)I養(yǎng)飲食誤區(qū)，為青少年提供全面營(yíng)養(yǎng)方案。

燕麥?zhǔn)呛瘫究?、燕麥屬一年生草本植物。葉鞘松弛、葉舌透明膜質(zhì)、葉片扁平，微粗糙。燕麥具有明顯的降低低密度膽固醇的作用，也具有一定的升高血清高密度膽固醇的作用，降血脂效果非常明顯。燕麥經(jīng)常被用作原料來(lái)制作各種食物，其中也包括喝的燕麥茶，可能很多朋友不太了解，那么下面就會(huì)為大家介紹燕麥茶喝了有什么好處。