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十大降血糖湯譜

血糖高的人能喝什么湯 10種能輔助降血糖的湯品盤點(diǎn)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員194號(hào) 上傳提供 2025-05-30 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

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血糖高的人適合喝什么湯？一般建議喝一些低升糖指數(shù)、清淡低脂、高纖維的湯，有助于血糖控制，盡量避免淀粉類、高糖或勾芡濃湯。下面，小編為大家分享10款能輔助降血糖的湯品，包括苦瓜排骨湯、冬瓜薏米湯、紫菜蛋花湯、冬瓜海帶湯、山藥豆腐湯、番茄菌菇湯、石斛瘦肉湯、海帶豆腐湯等，一起來(lái)了解下吧。

01
苦瓜排骨湯 苦瓜皂苷促進(jìn)糖分代謝
綜合指數(shù)：85.7
02
冬瓜薏米湯 薏苡仁多糖具有降糖活性
綜合指數(shù)：84.0
03
紫菜蛋花湯 紫菜藻褐素抑制α-糖苷酶活性
綜合指數(shù)：82.7
04
冬瓜海帶湯 冬瓜含丙醇二酸抑制糖類轉(zhuǎn)化
綜合指數(shù)：81.2
05
山藥豆腐湯 山藥黏液蛋白延緩糖吸收
綜合指數(shù)：80.0
06
番茄菌菇湯 番茄紅素能減輕胰島素抵抗
綜合指數(shù)：78.4
07
石斛瘦肉湯 石斛多糖促進(jìn)胰島β細(xì)胞修復(fù)
綜合指數(shù)：76.8
08
海帶豆腐湯 海帶巖藻黃素改善糖耐量
綜合指數(shù)：75.3
09
絲瓜蝦皮湯 絲瓜苦味素調(diào)節(jié)糖代謝
綜合指數(shù)：73.7
10
黃瓜木耳湯 木耳多糖有類胰島素作用
綜合指數(shù)：72.1

本榜單主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法整合一些對(duì)降血糖有幫助的養(yǎng)生藥膳自動(dòng)生成而成，更新截止至2025年5月30日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食療依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見(jiàn)。（溫馨提示：在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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糖尿病吃這十種食物最好

01
低糖主食
02
低糖水果
03
低糖蔬菜
04
植物油
05
高維生素食物
06
高纖維食物
07
高鈣食物
08
富硒食物
09
清淡飲食
10
無(wú)糖零食

十大降糖茶

01
青錢柳茶
02
苦瓜茶
03
桑葉茶
04
玉米須茶
05
綠茶
06
苦蕎茶
07
石斛茶
08
葛根茶
09
紅茶
10
黃芪茶

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