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無(wú)糖食品怎么選?別被 “0 蔗糖” 忽悠!一篇看懂無(wú)糖、代糖與配料表
無(wú)糖食品不是智商稅,但“0蔗糖”≠無(wú)糖。國(guó)標(biāo)規(guī)定:每100克糖含量≤0.5克才能叫無(wú)糖。選無(wú)糖食品記住4步:看營(yíng)養(yǎng)成分表確認(rèn)真無(wú)糖→優(yōu)先天然甜味劑(赤蘚糖醇、甜菊糖苷)→看總碳水不只看糖→控制量別狂吃。糖尿病人、減脂人群各有關(guān)注重點(diǎn)。按這個(gè)順序來(lái),誰(shuí)也忽悠不了你。
不同季節(jié)吃什么零食好?四季休閑食品大全
中醫(yī)認(rèn)為,受四時(shí)之氣影響,人體的氣血陰陽(yáng)會(huì)隨之發(fā)生變化,飲食也要隨之調(diào)節(jié),而平時(shí)吃的零食也是其中不可忽視的一環(huán)。那么不同的季節(jié)吃什么零食好?像初春陽(yáng)氣初發(fā),辛甘之品可助春陽(yáng),宜少吃酸的,多吃甜的零食;夏季天氣炎熱易上火,宜多吃消暑敗火、祛燥祛濕的零食……下面,小編就為大家分別推薦不同季節(jié)適合吃的零食,解饞養(yǎng)生兩不誤哦。