南瓜子，又名北瓜子、窩瓜子、南瓜籽。南瓜子是南瓜干燥成熟的種子，不僅是一味中藥材，還可以作為零食、榨油原料等。那南瓜子的作用與功效有哪些？南瓜子的熱量高不高？南瓜子吃多了有什么副作用？南瓜子如何食用及選購存儲？今天就由Maigoo小編為大家詳細(xì)講解南瓜子的有關(guān)知識！

現(xiàn)在很多男性朋友由于日常的不良飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣而患上了前列腺炎，這讓他們很是苦惱。聽說南瓜子能防止前列腺疾病，這是真的嗎？南瓜子對前列腺炎有好處嗎？南瓜子富含豐富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期腫脹，同時起到預(yù)防前列腺癌的作用。下面就來了解下男人吃南瓜子仁的功效。

南瓜子口味多，又香又脆，特別好吃，并且南瓜子營養(yǎng)豐富，還有很高的食療價值，深受很多人的歡迎。但對于吃貨們來說還是需要關(guān)心南瓜子的熱量的，那么南瓜子仁熱量高嗎？南瓜子吃了會胖嗎？南瓜子的熱量比較高，100g南瓜子中含有能量566大卡，因此在吃南瓜子的時候一定要控制量的攝入。下面就來了解下南瓜子的食用知識。

南瓜子仁為葫蘆科植物南瓜的種子，具有緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。南瓜子的吃法很多，生吃、熟吃都可以，但南瓜籽無論是生吃還是熟吃必須適當(dāng)，每天用量以不超過50克最佳。因?yàn)槟瞎献映远嗔瞬粌H會上火而且容易長胖，所以應(yīng)在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用南瓜子。

南瓜子是南瓜干燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有棱，長約1.2-2厘米，寬約0.7-2厘米，表面帶有毛茸，邊緣較多。種皮較厚，種臍位于尖的一端；除去種皮，可見綠色菲薄的胚乳，內(nèi)有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內(nèi)含脂肪油，胚根小。氣香，味微甘。以干燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。