| 證型 | 核心表現(xiàn) | 飲食 | 穴位/調(diào)養(yǎng)等 |
| 心火亢盛證 | 心煩、口舌生瘡痛 | 蓮子心、百合、苦瓜、淡竹葉茶 | 按摩:內(nèi)關穴、神門穴 (3-5分鐘); 生活:避熬夜,保持情緒平穩(wěn),居室通風涼爽 |
| 肝火擾心型 | 愛發(fā)火、頭暈目赤、口苦 | 菊花、決明子、夏枯草 | 按摩:太沖穴 (疏肝理氣); 情志:心情舒暢,練八段錦、冥想 |
| 痰熱內(nèi)擾型 | 胸悶、舌苔膩、頭重 | 清淡易消化,陳皮、竹茹代茶飲 | 生活:避免久坐,睡前泡腳; 運動:適當運動促代謝 |
| 陰虛火旺型 | 手腳心熱、口干、腰酸 | 銀耳、百合、麥冬、蓮子 | 運動:八段錦“搖頭擺尾去心火”; 生活:避熬夜,午間小憩,避劇烈運動 |
| 心脾兩虛型 | 很累、記性差、臉色黃 | 山藥、紅棗、小米、桂圓 | 艾灸:足三里、三陰交 (增強脾胃); 作息:規(guī)律作息,避免過度用腦 |
| 心膽氣虛型 | 膽小、易被嚇醒、倦怠乏力 | 靈芝、遠志、柏子仁 | 環(huán)境:居室安靜,避恐怖影像; 心理:必要時尋求心理咨詢 |