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| 茶飲 | 配方制法 | 功效 | 適用人群 |
| 棗仁安神茶 | 炒酸棗仁3g+生曬參3g+蜜遠(yuǎn)志2g沖泡悶20分鐘。 | 益氣養(yǎng)血/ 寧心安神 | 氣血虧虛：多夢(mèng)易醒、神疲食少、頭暈?zāi)垦?、面色少華。 |
| 丹皮萸肉茶 | 丹皮3g+山萸肉3g+懷牛膝10g+夜交藤10g煎煮30分鐘。 | 補(bǔ)肝腎陰/清心安神 | 肝腎虧虛：腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅。 |
| 黃連燈芯草茶 | 黃連3g+燈心草3g+冰糖適量浸泡30分鐘。 | 清心瀉火/除煩安神 | 心火旺盛 (重)：徹夜難眠、易怒、口舌生瘡、小便短赤。 |
| 竹葉蓮子心茶 | 淡竹葉3g+蓮子心3g浸泡20分鐘。 | 清心除熱/寧心安神 | 心火偏亢 (輕)：偶失眠、心煩口干、小便黃、舌尖紅。 |
| 交泰茶 | 生黃連3g+肉桂0.5g+玄參3g+沖泡悶10分鐘。 | 交通心腎 | 心腎不交：心慌心悸、口干少津、口舌生瘡、舌紅少苔。 |
| 二竹燈心茶 | 竹茹10g+竹葉10g+燈心草3g+陳皮2g煎煮20分鐘。 | 清熱化痰/和中安神 | 痰熱擾心：胸悶脘痞、口苦、舌紅、苔黃膩。 |
| 健脾安神茶 | 生黃芪3g+柏子仁3g+茯神10g煎煮20分鐘。 | 益氣健脾/補(bǔ)虛安神 | 心脾氣虛：氣短乏力、腹脹納呆、大便無(wú)力、易出汗。 (便爛改炒酸棗仁) |
Ma_igoo網(wǎng)編了解到，安神補(bǔ)腦液含有鹿茸、何首烏等中藥成分，主要針對(duì)氣血不足或神經(jīng)衰弱引起的輕度失眠，通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能輔助改善睡眠質(zhì)量。【詳細(xì)>>】
主要針對(duì)更年期或陰虛肝旺引發(fā)的失眠、煩躁等，通過(guò)滋陰清熱、安神養(yǎng)心的功效輔助改善睡眠質(zhì)量。其成分中的酸棗仁提取物具有調(diào)節(jié)GABA受體的作用，可能對(duì)輕度情緒性失眠有一定緩解效果。【詳細(xì)>>】
以褪黑素為主要成分，短期使用可能對(duì)倒時(shí)差或節(jié)律紊亂導(dǎo)致的失眠有一定輔助作用，但對(duì)慢性失眠（如焦慮性、器質(zhì)性睡眠障礙）效果有限。需注意，長(zhǎng)期依賴可能抑制自身褪黑素分泌，且過(guò)量易引發(fā)頭暈、日間嗜睡等副作用。【詳細(xì)>>】
