一、薏米和什么搭配最好

薏米沒(méi)有和什么搭配最好的說(shuō)法，薏米一般和赤豆、黑米、銀耳、南瓜、冬瓜搭配比較好。

1、赤豆

薏米與赤豆兩者相容，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，適合體內(nèi)濕氣較重的人食用，赤豆和薏米一起燉湯，可以加強(qiáng)去濕的作用。

2、黑米

黑米和薏米一起煮粥，有益氣補(bǔ)血、健脾暖肝、明目活血、滋陰補(bǔ)腎等作用，增強(qiáng)滋補(bǔ)的作用，適合體虛、體弱的人食用。除了黑米外，還可在粥里面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因?yàn)楹谏巢囊话愣加凶萄a(bǔ)的作用，搭配食用比較好。

3、銀耳

薏米搭配銀耳補(bǔ)脾開(kāi)胃、理氣清腸，又可滋補(bǔ)生津，經(jīng)常食用可輔助治療脾胃虛弱、肺胃陰虛等。

4、南瓜

薏米與南瓜搭配，能健脾益胃、利水除濕，對(duì)消化不良、食欲不振、厭食、便秘等有緩解作用。

5、冬瓜

冬瓜能清熱化痰、除煩止渴、去濕解暑、利便消腫，薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，二者搭配煮粥，可利水消腫，尤其適合濕熱體質(zhì)者、水腫者食用。

二、薏米不能和什么一起吃

薏米是一種藥食兩用的食材，薏米可以消腫利濕，不過(guò)在吃薏米時(shí)要注意，不能與以下幾種食物同時(shí)吃。

1、杏仁

薏米不能和杏仁一起吃，可能引起嘔吐腹瀉。薏米主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，杏仁主要富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵，有些人兩者一起食用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀，因此最好兩者不要同食。

2、大米

薏米不能和大米一起煮，會(huì)使得濕氣粘稠。做紅豆薏米粥的時(shí)候最好不要加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清?/p>

3、菠菜

菠菜含有豐富的維生素C、葉綠素等，而薏米則可以健脾祛濕，如果和菠菜一起吃，會(huì)降低薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、黃豆

薏米不能和黃豆一起吃，會(huì)降低薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。薏米含有大量的蛋白質(zhì)成分，而黃豆中含有一種胰蛋白酶的成分，它會(huì)抑制蛋白質(zhì)成分的吸收，從而降低了薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此薏米不能和黃豆一起吃。

5、海帶

薏米不能和海帶一起吃，會(huì)引起淤血靜脈曲張等癥狀。薏米具有很好的去濕氣功能，而海帶吃多了會(huì)產(chǎn)生一定濕氣，兩者一起食用會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)功效，另外薏米和海帶一起吃容易引起靜脈曲張以及淤血的癥狀。

另外，除了以上幾種食物，要注意，其他寒性食物也不能和薏米一起吃，因?yàn)檗裁妆旧砭褪呛疀龅?，一起食用?huì)加重體內(nèi)寒氣，從而導(dǎo)致腹痛腹瀉、消化不良等等。