一、壓榨花生油怎么吃

1、涼拌

壓榨花生油具有色、香、味齊全的特點(diǎn)。與不同的食材相搭配，加上濃郁的佐料，能夠?qū)⑹巢牡孽r味與佐料的濃香最大限度地發(fā)揮出來，營(yíng)造出醇香的口感。

2、炒菜

在高溫之下，壓榨花生油能夠散發(fā)出醇香的氣味。這是因?yàn)榻?jīng)榨油機(jī)器榨制后，保持了花生的原汁原味，香味醇厚，是一種現(xiàn)代工藝與傳統(tǒng)工藝結(jié)合生產(chǎn)出的純天然的綠色食品。炒菜炒肉類，配以壓榨花生油，都是一種不錯(cuò)的選擇。

3、直接食用

“壓榨花生油”由于采用的是純物理壓榨法，保留了花生和原汁原味，所以對(duì)花生原料要求非常嚴(yán)格，原料要求新鮮，因此能夠直接食用。不過，用油的時(shí)候記得一個(gè)人一天的用量是2-3瓷勺。

二、壓榨花生油的功效

1、美容護(hù)顏

壓榨花生油中還含有多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用。壓榨花生油還具有健脾潤(rùn)肺，解積食、驅(qū)臟蟲的功效。

2、高效補(bǔ)鋅

中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí)，壓榨花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用壓榨花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅。

3、保健心腦

營(yíng)養(yǎng)專家還在壓榨花生油中發(fā)現(xiàn)了3種有益心腦血管的保健成分：白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑，是中老年人理想的食用油脂之一。