中老年進(jìn)補(bǔ)原則

1、中醫(yī)認(rèn)為，這些都是肝腎不足的結(jié)果。此外，老年人腸胃功能減弱，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對(duì)這些情況，可適當(dāng)?shù)赜米萄a(bǔ)肝腎的中藥和補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補(bǔ)藥和補(bǔ)品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿卜、菠菜、油菜、扁豆及含鈣、磷、鐵其他食品，以保護(hù)中老年人腸胃的消化功能。

2、中老年人患病常以虛證為多，所以多用“補(bǔ)”。然而無(wú)論多么好的藥，只有對(duì)路才能發(fā)揮它的作用，否則有可能“事倍功半”,甚至“南轅北轍”。老年人是否需進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定。絕大部分中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，精血不斷衰耗，臟腑生理功能減退，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)平衡能力及對(duì)外界反應(yīng)能力降低。因此，有人認(rèn)為“虛”是引起衰老的原因，也是導(dǎo)致老年人疾病的根本。所以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以起到預(yù)防疾病、延年益壽的作用，尤其是對(duì)于病后、術(shù)后及平素體質(zhì)較差、容易患病的中老年人，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)更具有重要意義。

3、對(duì)于平素身體虛弱，但無(wú)大病之人宜用平補(bǔ)或食補(bǔ)。對(duì)于病重之人，在用藥攻邪的同時(shí)，亦應(yīng)注重補(bǔ)虛。特別是對(duì)于亡陰、亡陽(yáng)者宜峻補(bǔ)，應(yīng)選用高效、速效補(bǔ)劑以挽其危重。中老年人患外感熱病之后，常出現(xiàn)陰液耗傷，此時(shí)宜補(bǔ)而兼清，即在扶正的同時(shí)兼清透余邪。

4、對(duì)陰虛者，養(yǎng)陰藥不可過(guò)于滋膩，對(duì)陽(yáng)虛者，補(bǔ)陽(yáng)藥不可過(guò)于剛燥。對(duì)于氣血俱虛者，用藥當(dāng)通補(bǔ)結(jié)合，以免滯塞不通。中老年人由于新陳代謝的功能逐漸減弱，排泄功能日益降低，廢物停留體內(nèi)的時(shí)間延長(zhǎng)，勢(shì)必造成氣血流行阻滯，影響身體健康。這時(shí)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能促使機(jī)體氣血流暢，消除代謝廢物，使臟腑、氣血恢復(fù)和維持正常的功能，從而保持動(dòng)態(tài)平衡。

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，人體衰弱的主要原因不是“虛”,而是氣血失暢失衡、淤血作怪，所以主張以動(dòng)養(yǎng)生。因此，中老年的補(bǔ)，在于對(duì)癥，而不在于單純的補(bǔ)虛，也就是并非越營(yíng)養(yǎng)越好，關(guān)鍵是對(duì)癥。

中老年滋補(bǔ)注意事項(xiàng)有哪些？

1、網(wǎng)上找藥方，自己配中藥，可能會(huì)喝出病

眾所眾知的是中藥養(yǎng)生的確是有一定的效果，如果做得好的話(huà)，可以有延年益壽，增強(qiáng)體質(zhì)的效果。但是這有個(gè)前提就是因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)，身體狀況都千差萬(wàn)別，只有專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)能夠區(qū)分，并且給予好的養(yǎng)生方案。

而網(wǎng)上的各種藥房，有一些可能本身就有問(wèn)題，有一些可能并不適合你的身體情況，所以大家最好還是找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)去咨詢(xún)才對(duì)。

2、盲目服用所謂的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)膏方

現(xiàn)在在市面上各種各樣的養(yǎng)生產(chǎn)品，這些產(chǎn)品通常會(huì)用吸引人的廣告語(yǔ)夸大功效，進(jìn)而來(lái)吸引你購(gòu)買(mǎi)。并且在這些產(chǎn)品中，有很多甚至是三無(wú)產(chǎn)品，根本就不會(huì)有任何的效果。中老年人因?yàn)檫@些所謂的養(yǎng)生產(chǎn)品，及損失了金錢(qián)，有時(shí)還會(huì)讓健康受到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個(gè)騙人的說(shuō)法

首先我們?nèi)粘Ｖ兴f(shuō)的清理宿便，其實(shí)是不被中醫(yī)還有西醫(yī)認(rèn)可的，所以也就沒(méi)有清理腸毒的說(shuō)法。如果經(jīng)常服用排便的藥物，不但不能起到好作用，相反的是可能會(huì)讓你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯(cuò)了

現(xiàn)在人，不管是吃的還是用的，都要講究天然兩個(gè)字，似乎只要有這兩個(gè)字的加持，任何東西都是好的一般。甚至現(xiàn)在很多保健產(chǎn)品也會(huì)打上純天然提取的標(biāo)簽，讓消費(fèi)者覺(jué)得似乎真的很高大上。

但其實(shí)這些經(jīng)過(guò)加工的東西，其實(shí)根本就和天然聯(lián)系不上，就比如說(shuō)，你買(mǎi)幾百塊的鈣片，可能還沒(méi)有藥店幾塊錢(qián)的效果好。