目前市場上主要有天然VE和合成VE。天然VE一般從天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產(chǎn)物為原料制成。從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然VE都要比合成VE好。

1、如果只是基礎(chǔ)補(bǔ)充，僅用于預(yù)防維生素E缺乏癥，選擇保健功能為“補(bǔ)充維生素E”的產(chǎn)品，一般是10～14毫克/天；

2、如果有特定美容保養(yǎng)目的，選擇保健功能為“美容祛斑、延緩衰老”的產(chǎn)品，一般是100毫克/天左右；

3、如果是針對衰退性疾病、免疫性疾病治療，MAIGOO小編溫馨提示需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，一般是200-800毫克/天或以上。

選購維生素E時(shí)，首先要注意其劑型。常見的劑型有膠囊、軟膠囊、口服液、粉末等。對于普通人群，膠囊和軟膠囊較為常見，方便吞服，吸收較好。口服液適合不喜歡吞服膠囊的人，吸收速度較快。粉末劑型則適合需要調(diào)節(jié)劑量或特定用途的人群。在選擇時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人的需求、使用習(xí)慣和醫(yī)生的建議來選擇合適的劑型。同時(shí)，maigoo小編認(rèn)為還需注意產(chǎn)品的品牌、生產(chǎn)日期和成分配比，確保產(chǎn)品的質(zhì)量和效果。