增肌粉和健肌粉一樣嗎？增肌粉和健肌粉都是適合運動后的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，它們的主要成分都是蛋白質(zhì)，只是健肌粉中的蛋白質(zhì)質(zhì)量更高，熱量更低，適合容易發(fā)胖或者處于減脂期的人群服用。增肌粉和健肌粉哪個好？下面來了解下。

生活中有很多人在吃增肌粉，特別是體型偏瘦的人以及運動健身的人，通過喝增肌粉可以達到增重增肌的作用。但是增肌粉不是人人都適合喝的，像肝臟疾病患者、新生兒、痛風(fēng)病人不宜服用增肌粉。增肌粉可以空腹喝嗎？下面來了解下。

很多健身愛好者在訓(xùn)練結(jié)束后會泡一杯增肌粉來喝，可以讓健身效果更好，增肌效果更明顯。那么增肌粉是什么？增肌粉真的可以增肌嗎？增肌粉是一種以碳水化合物、蛋白質(zhì)為主要成分的運動營養(yǎng)補劑，熱量高，可以幫助增長肌肉。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還需要配合一定的運動量及合理的膳食營養(yǎng)計劃。

增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，主要成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物以及其他一些添加物，可以擴大骨骼肌細胞體積，促進骨骼肌組織修復(fù)，增加體重和肌肉重量。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)又合理的訓(xùn)練計劃以及膳食營養(yǎng)計劃。下面就來了解下增肌粉的功效與禁忌。

增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補充劑，乳清蛋白粉是采用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì)，增肌粉是在乳清蛋白的基礎(chǔ)上，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量、糖原量、肌酸量、使用人群、使用時間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個更好。