一、增肌粉是什么

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。增肌粉成分主要由碳水化合物、蛋白質，維生素，必需氨基酸及其他礦物質構成，是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，可以幫助增長肌肉。對于渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質營養(yǎng)補充劑，能夠補充我們機體所需要的各種蛋白質。一般來說，如果我們比較瘦，需要補充一些蛋白質和能量的時候可以選擇增肌粉，而且男女性皆宜。

二、增肌粉真的可以增肌嗎

增肌粉是一種促進運動后恢復和肌肉生長的營養(yǎng)補劑，增肌粉對增長肌肉有一定作用，增肌粉蛋白質含量比較高，而肌肉增長需要大量蛋白質。增肌粉可以為肌肉增長提供蛋白質及能量，尤其是運動后食用，不僅可以為肌肉提供能量，也可促進肌肉組織修復。

但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應制定科學和合理的訓練計劃及膳食營養(yǎng)計劃。如果只是服用增肌粉，而沒有相應的鍛煉，大量能量會在體內儲存，可能會引發(fā)肥胖。同時，過量的蛋白質攝入還會加大肝腎的代謝負擔。事實證明，科學地使用 增肌粉將大幅度提高訓練效果，而隨意不科學使用將無效。