高三學(xué)生心理脆弱怎么辦

1、調(diào)整好心態(tài)

控制自己的情緒，努力為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨輕松和諧的家庭氛圍，對(duì)孩子始終保持平常心、平靜心、理解心、愛(ài)撫心、激勵(lì)心、信任心，尊重孩子的人格、復(fù)習(xí)方式和調(diào)整策略，鼓勵(lì)孩子積極地備戰(zhàn)高考。

2、降低期望值

根據(jù)孩子的實(shí)際情況調(diào)整對(duì)孩子的期望值，寧愿低些也不要太高，接受孩子的表現(xiàn)，不給孩子施加不當(dāng)壓力，不怒其不爭(zhēng)，過(guò)高的期望反而會(huì)使孩子無(wú)所適從，產(chǎn)生逆反心理。

3、積極的心理暗示

與親人、朋友、老師一起商量溝通，建立一套積極的心理暗示機(jī)制，如在孩子考試失準(zhǔn)時(shí)，對(duì)孩子說(shuō)“我相信你下次會(huì)做的更好”、“你一直是最棒的”等，為孩子打氣，幫孩子建立必勝的信心。

4、加強(qiáng)溝通

找時(shí)間多和孩子溝通，讓孩子感覺(jué)到自己不是孤獨(dú)一人，有堅(jiān)實(shí)的后盾，這樣可以給孩子在艱苦的備考生活帶來(lái)無(wú)比的溫暖和強(qiáng)大的動(dòng)力。同時(shí)和老師保持良好的溝通，及時(shí)了解孩子的情況，及時(shí)商量解決問(wèn)題。

5、做好后勤工作

保證為孩子提供健康營(yíng)養(yǎng)的一日三餐以及維持足夠的休息時(shí)間，并且為孩子提供安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，不隨意打擾、中斷孩子，使孩子能專注投入到復(fù)習(xí)中。

6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

復(fù)習(xí)要有張有弛，也需要有強(qiáng)健的身體，不妨帶孩子出去一起散散心，做做運(yùn)動(dòng)，一來(lái)讓孩子適當(dāng)放空、調(diào)整精神狀態(tài)，二來(lái)也可以增強(qiáng)孩子的身體抵抗力。

高三精神脆弱怎么辦

1、繼續(xù)的調(diào)解自己的心情，不要把分?jǐn)?shù)看的太重。

2、可以朋友結(jié)伴出去游玩，來(lái)緩解精神脆弱。

3、一定要減少一些，保證足夠的休息時(shí)間，也能夠起到精神充足的效果。

不要對(duì)高三孩子說(shuō)的話

1、你一定要考上某某大學(xué)！

2、你一定要在班里考到第幾名！

3、學(xué)習(xí)那么多年，就看這次考試了，你一定要好好把握！

4、這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。

5、你什么事情都不用做了，就給我好好復(fù)習(xí)吧！

6、好好復(fù)習(xí)，高考時(shí)來(lái)個(gè)超常發(fā)揮！

7、去年某某家的某某考上了某某大學(xué)，你也要像TA那樣！

8、這一場(chǎng)考得怎么樣？