一、零食海帶絲的功效與作用

1、海帶絲能夠消痰軟堅，對于甲狀腺腫、甲狀腺結節(jié)的患者，如果適當經(jīng)常吃海帶，通過補充碘元素而有很好的消痰軟堅的作用。

2、海帶絲能夠利水退腫，對于小便不利所導致的腹水、腫脹的人，如果適當吃海帶有很好的利水退腫的好處。

3、海帶絲可以促進膽固醇的排泄，降低血壓和血脂。

4、海帶絲能夠潤腸通便，為機體補充豐富的膳食纖維，調(diào)節(jié)體內(nèi)生化代謝功能。海帶中含有大量的可溶性膳食纖維，它能促進腸道的蠕動提高腸胃的消化吸收能力，里面的纖維也會進入腸胃，并且能夠幫助吸收水分，從而能夠起到緩解大便干燥的情況。

二、即食海帶絲對人體有害嗎

即食海帶絲對人體沒什么害處，但是不能過量食用，因為大量食用海帶會導致一系列的身體健康問題，經(jīng)常過量吃海帶有哪些壞處：

1、從中醫(yī)食療的角度上來講，海帶性味偏咸、寒涼，對于脾胃虛寒的人，如果經(jīng)常吃海帶會寒上加寒，而導致惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等胃腸道的不適。

2、甲亢病人不宜吃海帶，海帶含碘量豐富，甲亢病患者食用海帶會加重病情。

3、孕產(chǎn)婦對于海帶這種產(chǎn)品也要少吃，因為海帶中的碘元素也可能會通過胎盤或者是組織傳達給胎兒或者是寶寶，孕產(chǎn)婦吃海帶容易引起胎兒或者是嬰幼兒出現(xiàn)甲狀腺功能障礙等情況，而且碘元素也有催生的作用，對于孕晚期的孕媽媽來說，一定要少吃海帶，避免胎兒發(fā)生早產(chǎn)。

4、普通成人一般每天攝入海帶的量在15-50克為宜，一旦過量食用海帶造成身體健康疾病問題那么就得不償失了，因此一定不要因為海帶中豐富的營養(yǎng)而過量食用。