粗糧是相對細糧而言，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。市面上常見的粗糧早餐有高粱面雜糧饅頭、雜糧粥、窩窩頭、玉米烙、南瓜小米粥等等，這些食物既能滿足人們對能量和營養(yǎng)的需求，又能均衡營養(yǎng)，接下來就和小編一起來看看吧。

人們的生活水平相較以前真的有很大的提升，食物也越來越精細。但是日常也要多吃一些五谷雜糧，其中的粗纖維和蛋白質成分是人體需要的最健康的營養(yǎng)元素?，F(xiàn)在的五谷雜糧有部分都加工成更方便食用的五谷雜糧粉，那么五谷雜糧怎么吃最健康？和maigoo美食小編一起來看看吧。

谷物飲料是指以谷物為主要原料，通過酶降解和發(fā)酵工程等技術調制而成的飲料。市場上的谷物飲料可分為乳品中添加谷物、谷物飲料中添加乳品、全谷物飲料這三種類型。制作谷物飲料的工藝比較復雜，一般包括原料選擇、浸泡、漂洗、破碎、糊化、酶解、發(fā)酵、調配、均質、灌裝、殺菌等等步驟，接下來就和小編一起來看看吧。

早餐的重要性自不必多說，但比起我們常吃的的由精細米面制成的包子、粉面類早餐，谷物類早餐保留了更多營養(yǎng)，吃起來更健康。可粗糧早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢？其中即食燕麥片、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉、谷物早餐奶都是營養(yǎng)又美味的谷物類早餐。下面，MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點，讓你均衡早餐營養(yǎng)，開啟一整天的活力。

說起我國最受大眾喜愛的早餐，像包子、油條、米粥、豆?jié){、雞蛋、牛奶、三明治等等，都是全國范圍內最常見也是最方便的早餐種類。不過中國地域遼闊，各個地方都有地放特色濃郁的傳統(tǒng)早餐，如北京豆汁兒、河南胡辣湯、廣東腸粉、天津煎餅果子、武漢熱干面、上海生煎包、西安肉夾饃等等，下面是MAIgoo網(wǎng)中國十大最受歡迎的早餐排名，一起來了解更多中國早餐吃什么及相關情況吧。