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電燉鍋小米粥的做法 電燉鍋?zhàn)鲂∶字鄷?huì)噴嗎

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摘要:小米是傳統(tǒng)健康食品,可單獨(dú)燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一,很多地區(qū)有晚餐吃小米粥的習(xí)俗。小米營(yíng)養(yǎng)豐富,但是和其它谷物一樣蛋白質(zhì)中賴氨酸過(guò)低,可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材,既增加營(yíng)養(yǎng)又增加口感。下面,就給大家介紹幾種小米粥的好吃做法,一起來(lái)看看了解下吧!

一、電燉鍋小米粥的做法

小米粥的做法是比較簡(jiǎn)單的,先把小米洗凈后用清水浸泡20分鐘左右就可以了,然后把小米放進(jìn)電燉鍋中,加入適量的水,大概三十分鐘左右就可以吃了。煮小米粥還需要一定的烹飪技巧,一是要提前浸泡原料,這樣可以節(jié)省煮粥的時(shí)間,而且還能使粥口感更細(xì)膩、粘稠。二是避免中途添水,最好一次到位,盡量不要頻繁攪動(dòng)。三是待到小米開(kāi)花,可以用勺子稍稍攪動(dòng),這樣一碗美味的小米粥就完成了。

二、電燉鍋小米粥水和米的比例

小米粥香濃不失營(yíng)養(yǎng),想要香濃黏稠米油厚的小米粥。首先第一就是水與米的比例,6:1或者是8:1都可以,煮小米粥時(shí),只要水和米按照這個(gè)比例,保證小米粥香濃黏稠米油厚。首先準(zhǔn)備半碗小米,然后就加入等量的六個(gè)半碗的水。

三、電燉鍋小米粥燉多久

一般來(lái)說(shuō)電燉鍋小米粥40分鐘就足夠了。但是熬小米粥時(shí)間長(zhǎng)短要區(qū)別對(duì)待。熬粥時(shí)間長(zhǎng),米中的淀粉會(huì)被水解為糊精,有利于消化吸收,但容易引起血糖升高,因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),最好不要喝熬者時(shí)間長(zhǎng)的粥。

對(duì)于其他正常入群,尤其是兒童及消化吸收能力較差的人來(lái)說(shuō),熬粥時(shí)間則越長(zhǎng)越好,且基本上不存在營(yíng)養(yǎng)素的丟失問(wèn)題。

煮粥時(shí)一般應(yīng)先用大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)入小火熬煮約30分鐘。另外,可根據(jù)不同的火候做成不同的粥。比如,用小火熬煮加進(jìn)白果和百合的粥能夠清熱降火。用大火煮的各類肉粥,低油低脂,原汁原味,口感清新。長(zhǎng)時(shí)間加熱會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分遭到破壞,甚至一部分發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生有害物質(zhì)。

四、電燉鍋?zhàn)鲂∶字鄷?huì)噴嗎

電燉鍋?zhàn)鲂∶字嗳菀滓珏仯袔讉€(gè)方法可以防止溢鍋,下面一起看一下:

1、在煮小米粥時(shí)往鍋里滴兩滴芝麻香油,開(kāi)鍋后用小火慢慢煮,這樣粥就不會(huì)溢出來(lái)了。

2、或者先淘好米,等到鍋大半開(kāi)時(shí),再把米下到鍋里,就可以防止鍋里的米湯往外溢了。

3、其實(shí)要想電燉鍋?zhàn)鲂∶字嗖灰珏?,只需要用到一樣小小的工具,就可以解決了。就是我們平常煮粥用的勺子,煮粥時(shí)用來(lái)攪拌的勺子平常我們用完都會(huì)把它拿出來(lái)放在一邊,

其實(shí),你就把勺子放在鍋里不要拿出來(lái),這樣由于它破壞了沸騰的水的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,粥就不會(huì)潽出來(lái)了,不信你下次煮粥的時(shí)候就試試看。這樣煮粥防溢不僅更放心,而且取材簡(jiǎn)單,鐵勺、木頭勺都可以。不僅僅是煮粥、煮湯、煮餃子、煮面條,凡是要開(kāi)鍋怕溢出來(lái)的東西,只要放一把勺子在鍋里,就不用擔(dān)心會(huì)溢出來(lái)。


五、用燉鍋小米粥做法大全

1、小米雜粥

用料:干百合(50克)、干銀耳(1朵,20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。

做法:干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā),花生去掉外皮;小米沖洗干凈,放入清水中浸泡30分鐘。銀耳用清水泡發(fā),去蒂摘成小朵,沖洗去雜質(zhì),瀝干水備用。往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生,注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆?。加蓋大火煮沸,改小火慢煮40分鐘,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。煮至小米粥變得濃稠,注入3碗開(kāi)水?dāng)噭颍瑏?lái)稀釋小米粥,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗開(kāi)水稀釋粥底,以小火續(xù)煮30分鐘,即可出鍋。

2、 小米藜麥粥

用料:小米50克,藜麥50克。

做法:將小米、藜麥洗凈。水快開(kāi)時(shí),先放入小米,大火煮8-10分鐘,再中小火煮15分鐘。然后放入藜麥,再一起煮10-15分鐘。

3、黃豆小米粥

用料:小米100克,大豆50克,白砂糖10克

做法:將小米、黃豆分別磨碎,小米入盆中沉淀,潷去冷水,用開(kāi)水調(diào)勻;黃豆過(guò)篩去渣。鍋中加入約1500毫升冷水,燒沸,下入黃豆?jié){,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。見(jiàn)米爛豆熟時(shí),加入白糖調(diào)味,攪拌均勻,即可盛起食用。

4、紅糖小米粥

用料:小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。

做法:備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開(kāi)后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

5、鮮菇小米粥

用料:粳米50克,小米100克,平菇40克,大蔥3克,鹽2克

做法:1.平菇洗凈,在開(kāi)水中氽一下,撈起切片。粳米、小米分別淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米、小米放入,用旺火燒沸,再改用小火熬煮,待再滾起,加入平菇拌勻,下鹽調(diào)味,再煮5分鐘,撒上蔥末,即可盛起食用。

6、小米南瓜粥

用料:小米、南瓜、糖

做法:小米淘凈,南瓜切小塊2.先煮南瓜10分鐘,再下小米。共煮至勻,需要不時(shí)攪動(dòng),以免糊鍋。煮熟即食,根據(jù)口味適量加糖。

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