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小孩子都喜歡吃零食，做家長(zhǎng)的總是不那么放心，總覺(jué)得零食不健康，影響孩子的健康和身體發(fā)育，而且現(xiàn)在市面上確實(shí)有很多零食并不健康。但是玲瑯滿目的零食中，其實(shí)也有健康美味的優(yōu)質(zhì)零食，適合兒童食用。小孩子吃什么零食好呢？如果寶爸寶媽們想給寶貝解饞，不妨給他們挑選下面這些零食吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值米糊的制作原料較豐富，有各類米、雜糧還有薯類，特別利于人體的吸收，起到快速恢復(fù)體力的作用；補(bǔ)充身體所缺少的營(yíng)養(yǎng)；還有增加食欲的功效。
制作原料大米、黑米、紫米，雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。
選購(gòu)方法maigoo小編建議您要注意看清包裝上標(biāo)示的食品類別；留意內(nèi)容物是否為獨(dú)立包裝；選擇與寶寶月齡相適應(yīng)的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)米粉；選擇品牌產(chǎn)品。【米粉米糊品牌>>】 【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值米餅中的熱量很高，能為人體補(bǔ)充能量，米餅中含有雞蛋、牛奶，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量豐富。
食用注意米餅是膨化食品，吃多了容易上火、脹氣而且營(yíng)養(yǎng)不良，MAIGOO營(yíng)養(yǎng)小編建議不要給孩子吃多膨化食品，嚴(yán)重會(huì)造成中毒。【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以預(yù)防衰老和記憶力衰退，降低有害膽固醇。
食用注意海苔上有鹽等調(diào)味品，吃多了會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣；鹽的攝入過(guò)多會(huì)造成高血壓及相關(guān)疾病。
選購(gòu)方法選擇外形整齊，顏色烏紫或?yàn)鹾?，表面有明亮光澤，聞起?lái)香氣撲鼻，質(zhì)地脆爽而潤(rùn)澤，入口即化的。【海苔十大品牌>>】 【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值調(diào)節(jié)腸道的微生物平衡；抑制有害微生物的生長(zhǎng)，防止腹瀉；提高機(jī)體的免疫力；抗衰老和抗腫瘤。
食用注意乳酸菌飲料中的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及維生素的含量均遠(yuǎn)低于牛奶，吃多的話會(huì)影響食欲；maigoo營(yíng)養(yǎng)小編建議您飯后2小時(shí)飲用，有助于消化。【乳酸菌十大品牌>>】 【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以作為短期內(nèi)提供熱量的推薦食物，有效維持和促進(jìn)心血管健康。
食用注意8歲以下兒童不宜多吃，3歲以下兒童不能吃巧克力。
巧克力的危害產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，影響消化吸收，誘發(fā)腹痛；對(duì)牙齒不好，影響骨骼生長(zhǎng)；容易引發(fā)鼻出血；過(guò)量食用會(huì)發(fā)胖。【巧克力十大品牌>>】 【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值白色水果內(nèi)含豐富硫化物，能降低人體膽固醇；黃色水果含胡蘿卜素能提升人體免疫力；紅色水果有抗癌作用；綠色水果含黃體素，可強(qiáng)健骨骼與牙齒；紫色水果含花青素，可美容養(yǎng)顏抗老化。
代表水果①白色：人參果、雪梨、白桃、甜瓜等；②黃色：柑橘、橙子、芒果等；③紅色：西紅柿、櫻桃、蘋果等；④綠色：奇異果、牛油果、楊桃等；⑤紫色：葡萄、山竹、桑葚等。【水果果汁品牌>>】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包含礦物質(zhì)、維生素、纖維等，人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%均來(lái)自蔬菜；許多蔬菜還含有獨(dú)特的微量元素，對(duì)人體具有特殊的保健功效；另外蔬菜還有瘦身、美膚、防癌的作用。
蔬菜種類根菜類、花菜類、葉菜類、蔥蒜類、茄果類、瓜類、豆類、薯芋類、水生蔬菜類、多年生蔬菜、食用菌類、芽苗類、野生蔬菜類。【蔬菜品牌>>】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值牛乳及其制品是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來(lái)源之一；maigoo營(yíng)養(yǎng)小編建議多喝牛奶能促進(jìn)骨生長(zhǎng)，防止骨質(zhì)疏松；改善視力，防治近視；改善腦部營(yíng)養(yǎng)；擁有美容作用；還能改善睡眠。
選購(gòu)方法優(yōu)先選全脂奶，選生牛乳配料，選低溫冷藏，選本地奶源，可選強(qiáng)化乳。【兒童牛奶品牌>>】 【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以改善血糖和胰島素的平衡，降低心臟性猝死率，清除自由基，補(bǔ)腦益智，還能提高視力。
選購(gòu)方法不要貪圖口感重，味道甜的產(chǎn)品；謹(jǐn)慎購(gòu)買經(jīng)過(guò)黃霉季節(jié)或夏季的炒貨食品；到正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所選購(gòu)炒貨及堅(jiān)果制品。
食用注意整顆食用飽腹感會(huì)比較強(qiáng)，所以幼兒不宜采用這種方法食用，maigoo小編建議打碎磨粉吃。【堅(jiān)果十大品牌>>】 【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等。多吃紅薯可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)排便，保護(hù)血管；還有補(bǔ)腎虛，養(yǎng)胃，養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用。
食用注意紅薯一定要熟透再吃；吃紅薯“燒心”，要配點(diǎn)小咸菜；消化不良人群慎吃紅薯；maigoo小編提醒紅薯和柿子不宜同食。
選購(gòu)方法選擇外表干凈、光滑、形狀好、堅(jiān)硬和發(fā)亮的紅薯；表面有傷的紅薯也不要買，容易腐爛。【更多+】
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能分解和排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)食物的消化和吸收，還能抗衰老。
食用注意首先要選擇新鮮蔬果，然后徹底清洗干凈，最好早上喝，還要逐口慢慢喝，這樣才易吸收；記得不要加糖，各色蔬果都要吃。
選購(gòu)方法鮮榨果汁的泡沫持久，還會(huì)發(fā)出淡淡的清香味，而且很容易被氧化，口感也不是特別甜；沒(méi)有這些特征的都是勾兌果汁。【果汁十大品牌>>】 【更多+】
