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腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。那么如何正確選擇益生菌呢？今天小編就跟您一起來聊聊益生菌的那些事兒。

腸道益生菌是指通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部分的菌群組成，是一類對(duì)宿主有益的活性微生物。益生菌是我們天然的護(hù)身符，腸道有了益生菌，可以增強(qiáng)身體的免疫力，所以腸胃不舒服的人補(bǔ)充益生菌是很有必要性的。那么益生菌的作用與功效有哪些？益生菌在人體的作用階段是哪幾個(gè)？感興趣的話一起來了解一下吧。

什么是益生菌？它是對(duì)我們的身體健康有益的活性微生物。適量服用益生菌的作用有很多，它能夠促進(jìn)腸道吸收營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)腸胃健康，從而提高免疫力，吃益生菌還能延緩皮膚衰老，所以也適合女性服用。服用益生菌的時(shí)候要注意沖泡水溫、服用時(shí)間等因素，像益生菌粉、益生菌飲料是可以直接吃的，而益生菌沖劑、益生菌膠囊最好用溫水送服。益生菌怎么挑選？益生菌哪個(gè)牌子好？和Maigoo小編來了解下吧！

現(xiàn)在一些家長(zhǎng)害怕寶寶的腸道菌群出現(xiàn)失衡的情況，害怕寶寶會(huì)有腹瀉、便秘等腸胃疾病，所以往往會(huì)為寶寶補(bǔ)充一些益生菌，來提高寶寶的抗病能力。在補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，許多家長(zhǎng)會(huì)購買一些益生菌沖劑讓寶寶喝。那么，這種益生菌沖劑具體對(duì)寶寶都有什么作用呢？下面就隨小編一起了解下益生菌沖劑的作用與功效。

益生菌的服用沒有特殊的要求，不過建議在飯后服用，因?yàn)槭澄镏泻土宋杆?，可以讓益生菌更順利到達(dá)腸道，飯后馬上就吃或等個(gè)十幾分鐘再吃都可以。服用益生菌時(shí)，早上吃或者晚上吃都是可以的，效果區(qū)別不大，不過服用時(shí)要注意，盡量避免和空氣接觸、沖水的水溫不要超過37℃、不要與抗生素同食。下面一起來了解一下益生菌什么時(shí)候吃最好以及益生菌早上吃好還是晚上吃好吧。

益生菌和益生元經(jīng)常被相提并論，但實(shí)際上它們并不一樣，益生菌是有生物活性的細(xì)菌，益生元主要是無生物活性的糖類物質(zhì)，它們的成分、作用方式都有所不同，不過一般來說，益生元是益生菌的養(yǎng)料和溫床，益生元通常是和益生菌一起吃才能發(fā)揮作用的。下面一起來了解一下益生菌和益生元有什么區(qū)別吧。

益生菌作為一種保健品，有很多種，益生菌粉是比較常見的一種。益生菌粉的吃法很簡(jiǎn)單，將適量益生菌粉加入不超過40℃的溫開水，攪拌均勻服用即可，或者加入到食物、飲料種服用也可以。吃益生菌粉可以調(diào)理改善胃腸道，具體需要多長(zhǎng)的時(shí)間要看個(gè)人情況，一般在1~4周左右。下面一起來了解一下益生菌粉怎么吃以及益生菌粉吃多久才能改善胃腸道吧。

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。益生菌內(nèi)含的乳桿菌具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體更好的消化吸收。那么市場(chǎng)上益生菌品牌那么多，該怎么選呢？進(jìn)口益生菌和國產(chǎn)益生菌又有什么區(qū)別？今天小編就跟您一起來聊聊益生菌的那些事兒。

益生菌有多種劑型，除了常見的益生菌粉外，益生菌膠囊也是其中一種，益生菌膠囊和益生菌粉相比，還是益生菌粉更好一些，畢竟益生菌粉更能保護(hù)其活性，而且粉劑更適合嬰幼兒。吃益生菌膠囊的話，一般是直接服用或溫水送服，如果拆開吃里面的粉也是可以的，只不過效果會(huì)相對(duì)差一些。下面一起來了解一下益生菌膠囊好還是益生菌粉好吧。

益生菌的功效大家都知道，有便秘問題的時(shí)候，我們會(huì)想到去食用益生菌進(jìn)行改善。益生菌中的腸道菌群平衡不僅可以幫助食物消化，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)免疫力，讓機(jī)體保持在平衡狀態(tài)，出現(xiàn)腸道菌群失衡可以使用益生菌進(jìn)行調(diào)解。很多人想問益生菌吃多久才有效？益生菌大概吃一周左右就會(huì)有效果，如果想要調(diào)理腸道一般會(huì)更長(zhǎng)時(shí)間。具體益生菌怎么食用和一起來看看吧。

益生菌顆粒的價(jià)格主要看它的成分、品牌、規(guī)格、味道、購買渠道等因素，正常一般是一兩百元一盒，到當(dāng)?shù)氐乃幍昊虼笮蜕坛涂梢再I到，線上也可以通過各大電商平臺(tái)購買，還能通過跑腿平臺(tái)購買送貨上門。購買益生菌時(shí)，要注意選優(yōu)、有針對(duì)性選擇，注意分段營(yíng)養(yǎng)，選擇活菌量合適的產(chǎn)品。下面一起來了解一下益生菌顆粒多少錢一盒以及哪里可以買到益生菌吧。

益生菌凍干粉就是通過冷凍技術(shù)保存了益生菌活性的產(chǎn)品，作用是提高人體的免疫能力，改善胃腸道的消化吸收功能，幫助那些乳糖不耐受的朋友們把乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，還可以通過調(diào)節(jié)菌群來緩解一些過敏體質(zhì)的朋友過敏發(fā)生。益生菌凍干粉在服用的時(shí)候最好用溫開水服用。接下來將簡(jiǎn)單介紹益生菌凍干粉的作用是什么以及益生菌凍干粉怎么吃，一起來看看吧！

益生菌大人和小孩都可以吃，現(xiàn)在的益生菌產(chǎn)品也有成人益生菌和兒童益生菌之分，成人益生菌和兒童益生菌相比，主要是在配方和益生菌株的種類選擇上有所不同，一般來說，兒童不能吃成人的益生菌，大人雖然可以吃兒童益生菌，但效果不佳，需要加大劑量。下面一起來了解一下成人益生菌和兒童益生菌有什么區(qū)別吧。

女性益生菌多數(shù)是指陰道乳酸桿菌，和我們常說的普通的腸道益生菌不是同一回事，兩種雖然都是益生菌，但在菌種、作用位置、效果等方面都有所區(qū)別，不過一般來說，女性益生菌和腸道益生菌并不是互相沖突的，有需要的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下兩種益生菌一起吃。下面一起來了解一下女性益生菌和普通益生菌有什么區(qū)別吧。

益生菌飲料是一種含有益生菌的飲料，適量飲用對(duì)人體有一定的好處，尤其是對(duì)腸胃健康有好處，不過益生菌飲品也有一定的弊端，那就是不適合長(zhǎng)期保存，短期保存也需要放在合適的溫度下，不然會(huì)失去作用。益生菌飲料一般是直接飲用，固體飲料則沖泡后飲用，喝的時(shí)候還要注意適量喝，不要加熱飲用，避免空腹飲用等。下面一起來了解一下益生菌飲料怎么喝吧。

菊粉和益生菌的區(qū)別主要在于作用方式不同，菊粉是間接培養(yǎng)益生菌來調(diào)理腸胃的，而益生菌則直接投放有益菌，另外，菊粉是沒有活性的，而益生菌有活性。兩種保健品相比較而言，如果只吃一種的話，益生菌的調(diào)節(jié)效果更好，不過它們是可以同時(shí)吃的，只是要注意避免用超過40℃的水溫沖泡。下面一起來了解一下菊粉和益生菌的區(qū)別在哪吧。

大人吃的益生菌也是有很多種，比如乳酸菌素、麗珠腸樂、金雙歧等，這些益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)于腸道菌群失衡引起的腹瀉、慢性腹瀉、抗生素進(jìn)行治療。。那么，成人益生菌哪款好？小編為大家推薦十款值得買的成人益生菌排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：樂力、益倍適、拜奧、湯臣倍健、江中、斯維詩、愛樂維、迪輔樂、森永、康萃樂等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的適用對(duì)象、活菌數(shù)目、功效作用、價(jià)格銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

兒童益生菌應(yīng)根據(jù)不同年齡階段的特點(diǎn)進(jìn)行選擇。嬰兒期（0-12個(gè)月）宜選滴劑或粉劑，注意避免過敏原；幼兒期（1-3歲）可選粉末或咀嚼片，注重口感清淡；學(xué)齡前期（3-6歲）可嘗試復(fù)合菌株，注意成分天然；學(xué)齡期（6歲以上）劑型選擇更靈活。選購時(shí)務(wù)必關(guān)注明確菌株號(hào)、檢查配料成分、核實(shí)活菌數(shù)量與保質(zhì)期，并優(yōu)先選擇具有正規(guī)資質(zhì)的產(chǎn)品，必要時(shí)咨詢專業(yè)人員建議。

新型冠狀病毒陽性感染者可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，那么腹瀉可以吃益生菌嗎？出現(xiàn)腹瀉可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益生菌、蒙脫石散等止瀉藥物對(duì)癥治療。腹瀉吃益生菌，能夠調(diào)理腸道菌群，對(duì)于改善腹瀉能夠起到一定的效果，下面一起來詳細(xì)看看新冠陽了拉肚子吃益生菌有用嗎。