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★★★

【減肥咖啡】什么咖啡好喝又減肥 讓減肥瘦身成為一種享受

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員194號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
對于愛美的女性來說，任何與減肥相關(guān)的東西都會格外在意，比如喝 咖啡，據(jù)說咖啡中含有的堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪。不過， 咖啡真的可以減肥嗎？什么咖啡好喝又減肥呢？接下來，買購小編為大家推薦三種好喝的減肥咖啡：黑咖啡、卡布奇諾、拿鐵，以及喝咖啡減肥的原則，讓減肥瘦身成為一種享受。
咖啡可以減肥嗎
PART ONE

  • 減肥咖啡是經(jīng)過特殊烘焙處理的，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，可以有效燃燒脂肪，使身材減少脂肪。而且適量地喝咖啡會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘，并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

黑咖啡
PART TWO

  • 黑咖啡是一種不會用任何物質(zhì)修飾的咖啡，能夠給人的味覺帶來最原始的味道。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，每天餐后攝入一杯黑咖啡能有效分解體內(nèi)的脂肪，對減肥起到一定功效。 黑咖啡的功效與作用 >>

主要功效：
黑咖啡除了有一定減肥功效外，還有利尿、開胃、除濕等作用，黑咖啡還能夠美容，它里面含有一種抗氧化的化合物，不但能夠抗癌和抗衰老，還能夠預防心血管疾病。
飲用禁忌：
過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等，以每天不超過3杯為宜。
卡布奇諾
PART THREE

  • 卡布奇諾是在偏濃的咖啡上，倒入以蒸汽發(fā)泡的牛奶，此時咖啡的顏色，就象卡布奇諾教會的修士在深褐色的外衣上覆上一條頭巾一樣，因此而得名。 卡布奇諾的含義 >>

主要功效：
卡布奇諾有一種非常獨特的魅力，在喝第一口的時候，能夠感覺到奶泡的香甜，第二口可以感覺到咖啡豆原有的濃郁和苦澀。它既能夠幫助大家減肥，還能夠感受到咖啡的可口。
做法步驟：
記得要先壓奶沫，再做咖啡，讓壓好的奶沫與牛奶有一定時間分層。 卡布奇諾咖啡的做法>>
品牌推薦：
麥斯威爾、 益昌老街、 藍岸PACA、 力神
拿鐵
PART FOUR

  • 拿鐵咖啡是花式咖啡的一種，是咖啡與牛奶交融的極至之作，意式拿鐵咖啡為牛奶加咖啡，美式拿鐵則將牛奶替換成奶泡，本地的拿鐵多為此種。

主要功效：
拿鐵有了牛奶的溫潤調(diào)味，讓原本甘苦的咖啡變得柔滑香甜、甘美濃郁。若是想要減肥的話，大家可以將牛奶放少一些，這樣才能夠達到比較好的減肥功效。
拿鐵種類：
拿鐵最常見的有意式拿鐵咖啡、美式拿鐵咖啡、冰拿鐵咖啡、焦糖拿鐵咖啡。
品牌推薦：
雀巢咖啡、 星巴克、 拉瓦薩、 塞納左岸
喝咖啡減肥原則
PART FIVE
  • 1、切忌加糖
    飲用黑咖啡千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調(diào)味，但也不要過多。
  • 2、切勿過量
    就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害。
  • 3、適當運動
    飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，此時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪，從而減少身體脂肪。
  • 4、飲用熱咖啡
    買購小編建議咖啡最好趁熱喝，熱咖啡不僅口感更好、香味更濃，而且會加快人體熱量的消耗，比冰咖啡達到更好的減肥效果。不過烘烤溫度不宜過高，會影響到飲用口感。

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