瑤柱是扇貝科貝類閉殼肌的干制品，全稱應該叫“江瑤柱”?，幹追Q干貝、干瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁等，實際是多種貝類閉殼肌干制品的總稱。撬開一個江瑤只得指尖大小的干貝，在古時是進貢皇室的珍品。其因味道鮮美被列作“海八珍”之一，素有"海鮮極品"的美譽?，幹兜栗r美，營養(yǎng)豐富，經常食用對身體是非常有好處的。
瑤柱，俗稱干貝、干瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑤柱等，實際是多種貝類閉殼肌干制品的總稱。撬開一個江瑤只得指尖大小的干貝，在古時是進貢皇室的珍品。其因味道鮮美被列作“海八珍”之一，素有"海鮮極品"的美譽。而今雖超市里隨處都能買到，但大的干貝依然昂貴，尤以粒形肚脹圓滿，色澤淺黃，手感干燥且有香氣，口感嫩糯鮮香回甘之類為佳。
干貝的鮮美非同一般，干貝的營養(yǎng)價值也很高。瑤柱富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。 干貝的營養(yǎng)價值非常的高，它含有多種人體必需的營養(yǎng)。首先干貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同時它也含有豐富的核酸，例如次黃苷酸；氨基酸的副產品，例如牛黃磷酸；各種各樣的礦物質，例如鈣和鋅。不愧為能和鮑魚海參媲美的優(yōu)質食材。
1、滋陰補腎、健脾調中
瑤柱性味甘咸平，功能滋陰補腎、健脾調中?！侗静輳男隆氛f它能“下氣調中，利五臟，療消渴”之效；《本草求原》說它有“滋真陰，止小便” 之功?，幹S富蛋白質和少量碘質，功效與海藻、海帶接近。
2、減肥瘦身
干瑤柱所含熱量是臘腸或臘肉的一半，而脂肪含量更只是臘肉的二十分之一，是女性非常理想的健康減肥修身之妙品。
3、補身健體
瑤柱對考生、勞動者、加夜班者，或神經不安定型、眼睛易疲勞、肩痛、頭痛等狀況的人，可以連續(xù)吃幾天瑤柱來彌補體內的損失?，幹r蘆筍和瑤柱烏骨雞更是孕婦懷孕期間非常有益的補品。
4、降血壓降膽固醇
干貝能治療頭暈目眩，咽干口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等癥，常食有助有降血壓，降膽固醇，還具有抗癌，軟化血管，預防動脈硬化等功效。
瑤柱炒雞蛋
干貝洗去浮塵后，放小碗里加料酒浸沒，包上保鮮膜，冰箱浸泡過夜，然后把干貝搓成絲備用。
瑤柱煨冬瓜
將干貝泡軟、上鍋蒸熟后撕成絲；冬瓜切3公分長的條，放在油鍋中煸炒，加入干貝絲和水、精鹽、白糖、黃酒，片刻后用淀粉勾芡即可。
蝦皮瑤柱粥
瑤柱先浸泡一會，大米洗凈加水，加入蝦皮、泡好的瑤柱、海底椰。電飯煲選擇稀飯鍵，預約到6點，稀飯煮好大約1小時。吃前可以加些黃酒、蔥花再燜5分鐘。也可以用高壓鍋壓半小時左右。
瑤柱炒西蘭花
瑤柱解凍，放入生姜片腌制一會兒。西蘭花切小塊，用開水焯一下。彩椒切小塊，作裝飾備用。熱鍋，放入生姜片爆香，再放入西蘭花煸炒一會，然后加入彩椒繼續(xù)煸炒，加水或雞湯稍微燜一下，收汁差不多了，放入瑤柱繼續(xù)翻炒，一會兒即可出鍋。
1、不能與寒涼食物同食
瑤柱本性寒涼，最好在食用時避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜等蔬菜，飯后也不應該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮(zhèn)飲品，還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免導致身體不適。
2、不能與啤酒、紅葡萄酒同食
食用瑤柱飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風。尿酸過多，會沉積在關節(jié)或軟組織中，從而引起關節(jié)和軟組織發(fā)炎。
3、含亞硝酸鹽的食品
貝與香腸不能同食，因干貝中含有豐富的胺類物質，香腸含有亞硝鹽，兩種食物同時吃會結合成亞硝胺，對人體有害。
4、食用瑤柱需要煮熟
瑤柱煮不熟含有細菌，瑤柱中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。
皮膚病患者禁食
皮膚病患者之所以不能吃瑤柱是因為瑤柱中所含的蛋白質在進入人體后，可作為一種過敏原，對機體產生過敏反應，如發(fā)癢起塊等，或使原來的皮膚病復發(fā)、加重。所以皮膚科醫(yī)生視海鮮為病因之一，要求某些病人禁忌。另外兒童不宜食用瑤柱。
吃瑤柱后引起的過敏性皮膚病，多屬于I型變態(tài)反應，可引起平滑肌痙攣，血管擴張、通透性增高，血漿外滲、水腫，以及嗜酸性細胞增多等。臨床表現(xiàn)為皮膚瘙癢、蕁麻疹、血管性水腫等全身癥狀；或使嬰兒濕疹、慢性濕疹等復發(fā)或加劇。
瑤柱絲即扇貝干制品，味道、形態(tài)、色澤與海參、鮑魚不相上下。
其實干貝和瑤柱完全是同一種東西，干貝是多種貝類閉合肌干制品的總稱；干貝和瑤柱只不過是不同地方對多種貝類閉合肌干制品統(tǒng)稱的不同叫法，實際上干貝就是瑤柱，瑤柱就是干貝。干貝包括扇貝科、江珧科、蛤蝌科、簾蛤科、硨磲科等等。
干貝在烹調入菜前需泡發(fā)，但方法比較簡單，可提前8小時左右用少量的熱水浸泡，當用手指輕捏即開時，便是發(fā)好，與原湯一起入菜。也可用冷水洗一遍，盛于碗中，加入適量的蔥、姜、料酒和鮮湯，上籠屜蒸約2小時左右，用手輕捏即散成絲狀即可，原湯一起入菜。
存放干瑤柱的膠袋開封后，最好先把剩余的干貝放入密實袋中，然后再放入電冰箱冷凍。
呈短圓柱狀，體側有柱筋，個頭均勻，肉質帶有紋理。色淡黃而略有光澤，聞起來帶有腥味的清香。好的瑤柱粒形肚脹圓滿，手感干燥而且有香氣，有嫩糯鮮香，略具回甘。顆粒要完整，無碎片，肉質清晰粗實，咸味輕的好。表面有一層薄薄的白粉狀的則是風干多時的，這樣的瑤柱，用來煲湯尚且可以，但做菜味道遠不如新鮮的。
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