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同樣是吃鹽，在膳食指南建議的5克之內(nèi)，優(yōu)先使用低鈉鹽。使用低鈉鹽可以在一定程度上降低鹽的用量。低鈉鹽的鈉含量比一般鹽低25～30%左右，對(duì)于有高血壓等心血管疾病和有家族高血壓史的人來說，能少吃一些鈉對(duì)身體很有好處。那么低鈉鹽多少錢一包以及低鈉鹽怎么選擇呢？一起到文中來看看吧！

低鈉鹽一般不是無碘鹽，由于我國是個(gè)較為缺碘的國家，土壤、水源中的碘含量往往不能滿足人體的正常需求，尤其是對(duì)于身處內(nèi)陸地區(qū)的人來說，所以現(xiàn)在市面上的食鹽中一般都會(huì)加一定含量的碘元素。低鈉鹽通常是以碘鹽為原料，再往其中添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂制成的，所以本身也是含有碘元素的，并不是無碘鹽。低鈉鹽是無碘鹽嗎？無碘鹽和低鈉鹽哪個(gè)適合食用？一起到文中來看看吧！

我們都知道，鈉元素在我們體內(nèi)過多，是會(huì)導(dǎo)致血壓增高的，所以經(jīng)常吃咸食的人，也會(huì)有更高的幾率患上高血壓。相反，鉀元素和鎂元素則能制約鈉元素，抑制血壓的持續(xù)攀升，從而保護(hù)我們的血管，預(yù)防高血壓。所以說，對(duì)于高血壓人群，用低鈉鹽代替食用鹽是明智之選。那么具體的低鈉鹽的鈉含量是多少以及低鈉鹽的咸度會(huì)降低嗎？一起到文中來看看吧！

加碘鹽是指含有碘酸鉀的氯化鈉的食鹽，無碘鹽是在食鹽中不含有碘化物的精制食鹽。我國的加碘鹽大部分加的碘是碘酸鉀，碘酸鉀食用過多的話就會(huì)引起頭育、嘔吐、惡心、眩暈等癥狀，因此在選購食用鹽的時(shí)候，一定要選擇合適的鹽，高碘地區(qū)應(yīng)選擇無碘鹽，孕婦應(yīng)選擇加碘鹽。接下來就和小編一起來看看吧。

市面上有一種“高鉀低鈉鹽”，其特點(diǎn)是：鹽的主要成分是鉀離子而非鈉離子。鉀離子對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用，適量攝入富含鉀的食物對(duì)控制血壓有一定益處。將升高血壓的“鈉鹽”變?yōu)槠椒€(wěn)血壓的“鉀鹽”是一種聰明的選擇。那么高鉀低鈉鹽是什么鹽以及高鉀低鈉鹽哪些人不適合攝入呢？一起到文中來看看吧！