現(xiàn)在有很多上班族或者學生，因為精神壓力大，工作或者學習忙碌加上飲食又無規(guī)律，往往會突發(fā)便秘。那么要怎樣做才能預防便秘呢？益生菌能治便秘嗎？益生菌可以產生有機酸，刺激腸道蠕動排出大便，有效改善便秘癥狀。但是治療便秘好的方法還是在于多運動，只有讓腸道充分的蠕動，才能夠促進排泄，預防便秘的產生。

益生菌凍干粉就是通過冷凍技術保存了益生菌活性的產品，作用是提高人體的免疫能力，改善胃腸道的消化吸收功能，幫助那些乳糖不耐受的朋友們把乳糖轉化為乳酸，還可以通過調節(jié)菌群來緩解一些過敏體質的朋友過敏發(fā)生。益生菌凍干粉在服用的時候最好用溫開水服用。接下來將簡單介紹益生菌凍干粉的作用是什么以及益生菌凍干粉怎么吃，一起來看看吧！

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認的維持腸道健康的“好幫手”。益生菌內含的乳桿菌具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產生乳酸，有利于人體更好的消化吸收。那么市場上益生菌品牌那么多，該怎么選呢？進口益生菌和國產益生菌又有什么區(qū)別？今天小編就跟您一起來聊聊益生菌的那些事兒。

益生菌作為一種保健品，有很多種，益生菌粉是比較常見的一種。益生菌粉的吃法很簡單，將適量益生菌粉加入不超過40℃的溫開水，攪拌均勻服用即可，或者加入到食物、飲料種服用也可以。吃益生菌粉可以調理改善胃腸道，具體需要多長的時間要看個人情況，一般在1~4周左右。下面一起來了解一下益生菌粉怎么吃以及益生菌粉吃多久才能改善胃腸道吧。

大家都知道益生菌有提高人體的免疫功能、緩解腹瀉和便秘、提高營養(yǎng)物質在腸道內的消化吸收等作用。益生菌被廣泛用于不同人群胃腸道感染的調理，那么要選擇怎么樣的益生菌才是最好的呢？判斷益生菌優(yōu)劣的標準：關鍵詞一：菌種和菌株，關鍵詞二：存活率?，關鍵詞三：定值率。下面我給大家總結幾點，一起來看看吧！