日常保養(yǎng)每天3-6克，最多不超過(guò)9克?？崭够蛩俺晕崭谩傞_(kāi)始吃可以從3克開(kāi)始，適應(yīng)后再加量。

建議空腹吃，吸收最好。早上起床后或睡前1小時(shí)都可以。脾胃不好的人可以飯后1小時(shí)吃，減少腸胃刺激。

會(huì)的。阿膠性溫，體質(zhì)偏熱或用量過(guò)大容易上火。避免方法：

減少用量，從每天3克開(kāi)始

搭配蓮子、百合、銀耳等清熱食材

秋冬季節(jié)吃，夏季減量 多喝水，少吃辛辣

阿膠塊放在陰涼干燥處，避免陽(yáng)光直射和潮濕。未開(kāi)封可保存3-5年，開(kāi)封后建議1年內(nèi)吃完。陳年阿膠（3年以上）燥性已退，效果更好，但前提是保存得當(dāng)、沒(méi)有發(fā)霉變質(zhì)。

高血壓患者：血壓控制穩(wěn)定時(shí)可以少量吃，但需監(jiān)測(cè)血壓，因?yàn)榘⒛z有升壓作用。

糖尿病患者：可以吃無(wú)糖阿膠塊，但不能吃阿膠糕（含冰糖），建議咨詢(xún)醫(yī)生后食用。

不可以。感冒、發(fā)燒、咳嗽等急性病期間，身體有“外邪”，進(jìn)補(bǔ)會(huì)把病“關(guān)”在體內(nèi)，加重病情。等病好了再吃。

一般不建議。經(jīng)期吃阿膠可能導(dǎo)致經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。建議經(jīng)期結(jié)束后再吃，連吃7-10天，正好補(bǔ)回經(jīng)期流失的氣血。

阿膠塊純度高，效果好，但需要自己加工。阿膠糕添加了黃酒、堅(jiān)果、糖等，口感好、方便，但阿膠含量較低（一般10%-20%）。追求功效選阿膠塊，追求方便選阿膠糕。