一、蛋卷有營(yíng)養(yǎng)嗎

蛋卷是用細(xì)砂糖、面粉、奶油、鹽、香料和雞蛋等材料制作而成的美食，口感酥脆香濃，非常美味，每一種食物的功效和營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，那么蛋卷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？

雞蛋卷的主要原料是雞蛋，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等，適當(dāng)吃一些對(duì)健康有益。

二、吃雞蛋卷上火嗎

蛋卷酥脆可口，很多人都愛(ài)吃，尤其是小孩子，不過(guò)大人要注意提醒孩子，蛋卷不能吃太多了，不然會(huì)容易上火。

雞蛋卷的原材料中含有黃油、白砂糖等食材，并且是烘烤制品，含有較高的熱量，平時(shí)少吃一些還好，如果一根接一根吃完1整盒，是很容易導(dǎo)致上火的，一些朋友吃完蛋卷口腔潰瘍就是上火的癥狀。

當(dāng)然，平時(shí)注意少吃一些的話還是不會(huì)容易上火的，畢竟人體的調(diào)節(jié)功能比較強(qiáng)大，不過(guò)對(duì)于熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、肝郁肝火等容易上火的人群來(lái)說(shuō)還是要多注意一些。

三、吃蛋卷注意事項(xiàng)

1、蛋卷不宜一次吃太多，很多朋友都覺(jué)得蛋卷不吃完很浪費(fèi)、放著下次吃就不好吃了，因此一次吃完一整盒，這樣不僅容易上火，而且會(huì)攝入超標(biāo)的熱量，長(zhǎng)此以往很容易長(zhǎng)胖。

2、吃蛋卷的時(shí)間一般建議在下午茶的時(shí)候食用，或者當(dāng)早餐食用，晚上建議不要食用蛋卷。

3、脆皮蛋卷口感酥脆，但是吃起來(lái)很容易掉渣，打掃不方便，因此吃的時(shí)候要注意不要弄得碎渣到處都是。