一、咖啡

咖啡絕對是考前突擊的好幫手，它里面的咖啡因能刺激大腦，讓你保持清醒，提高專注力。不過要注意，別喝太多，否則可能會心慌手抖，反而影響發(fā)揮。建議選擇美式咖啡或者拿鐵，避免加太多糖，否則血糖波動大容易犯困。如果平時不常喝咖啡，考前可以小試一杯，看看身體反應(yīng)，別臨場“翻車”哦！

二、茶飲料

相比咖啡，茶飲料更適合容易緊張的同學(xué)。瓶裝綠茶、烏龍茶、紅茶都含有茶多酚和少量咖啡因，能讓你保持清醒，但又不會像咖啡那樣讓人心跳加速。考試前喝一杯溫?zé)岬牟?，既能暖胃又能平?fù)心情，特別適合冬天參加考試時飲用。

三、電解質(zhì)飲料

考試前必買十種飲料之電解質(zhì)飲料。長時間考試容易出汗脫水，電解質(zhì)飲料能快速補充流失的水分和礦物質(zhì)。選擇含有適量鈉、鉀的飲料，能幫助維持身體機能平衡。不過要注意選擇低糖版本，避免血糖突然升高后快速下降影響發(fā)揮?？荚囍袌鲂菹r喝一小瓶，能有效緩解疲勞感。

四、椰子水

椰子水是天然的電解質(zhì)飲料，富含鉀元素，能幫助緩解肌肉緊張和焦慮情緒。它的口感清爽，不會太甜膩?？荚嚽叭绻X得口干舌燥，喝點椰子水既能解渴，又能補充能量，比喝碳酸飲料健康多了！

五、果汁

果汁（比如橙汁、蘋果汁）含有豐富的維生素C和果糖，能快速提供能量，讓大腦保持活躍。不過市售果汁糖分較高，maigoo小編建議選擇100%純果汁，或者自己鮮榨的，避免攝入太多添加糖?？记昂纫恍”?，既能補充營養(yǎng)，又能提振精神。