1、優(yōu)先看核心成分與濃度：核心看 γ- 亞麻酸（GLA）含量，優(yōu)質(zhì)款多為 8%-10%，含量過(guò)低難起效。選 100% 純?cè)乱?jiàn)草油，避開(kāi)含香精、防腐劑的產(chǎn)品，若調(diào)理經(jīng)期可選搭配維生素 E 的復(fù)方款，協(xié)同增效。

2、認(rèn)準(zhǔn)提取工藝與包裝：選冷壓提取的產(chǎn)品，能最大程度保留營(yíng)養(yǎng)活性，避開(kāi)化學(xué)溶劑提取款。包裝優(yōu)先深色玻璃瓶，可防油脂氧化，同時(shí)確認(rèn)包裝密封完好，避免空氣進(jìn)入導(dǎo)致變質(zhì)。

3、優(yōu)選正規(guī)品牌與渠道：優(yōu)先帶 GMP、有機(jī)認(rèn)證的產(chǎn)品。通過(guò)官方店購(gòu)買，核對(duì)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，查看是否有成分檢測(cè)報(bào)告，避開(kāi)無(wú)標(biāo)注的雜牌，避免買到純度不足的劣質(zhì)品。