一、阿膠棗的熱量高嗎

阿膠棗的熱量(以100克可食部分計(jì))是334大卡(1397千焦)，在同類(lèi)食物中單位熱量較高。每100克阿膠棗的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。334 大卡（每100.0克）3 x 334 = 1002大卡熱量已經(jīng)是相當(dāng)高了，而且很甜，所以含糖量也不會(huì)很低，食用過(guò)多容易導(dǎo)致肥胖，所以應(yīng)控制食用，想減肥的人最好別吃。

二、吃阿膠棗上火嗎

阿膠棗是以上好紅棗為原料，添加桂花、陳皮、阿膠等中藥成份，精煉制作而成，具有口感細(xì)膩微苦、甜而不膩、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。為女性養(yǎng)顏美容之佳品。

阿膠棗屬于高營(yíng)養(yǎng)食品，吃多了會(huì)上火。身體上火雖然不是什么疾病，但是對(duì)身體的傷害也是很大的，所以平時(shí)注意飲食的調(diào)整是非常重要的。

三、阿膠棗食用禁忌

1、適量吃，不宜多吃，不然阿膠對(duì)脾胃有的不良影響。對(duì)于脾胃虛弱或痰濕偏盛的人，不可服用，否則，易導(dǎo)致脾虛、痰濕。

2、女性月經(jīng)期間不能吃，阿膠棗補(bǔ)血還能活血，容易造成經(jīng)量過(guò)多。

3、拉肚子，上火癥狀時(shí)不能吃。

4、牙疼的人不能吃。

5、棗忌與海鮮同食。