學習年齡學習跆拳道應該在孩子5歲左右。

訓練方法跆拳道以腿法為主，拳腳并用，講究力量、靈敏、耐力、速度的綜合。做俯臥撐、杠鈴屈臂、臥推杠鈴等鍛煉上肢，半蹲、 負重跳換步、負重登臺階、 負重高抬腿鍛煉下肢。多做正壓腿、側壓腿、后壓腿、前壓腿、豎 叉、橫叉等動作訓練柔韌性。

學習年齡據maigoo小編了解，學習散打應該要13歲之后。

訓練方法武術散打功夫技術的總體要求可以歸納為快、長、重、準、穩(wěn)、無、活、巧八個字。需訓練滑步、墊步等基本步法，直拳、勾拳、擺拳等拳法，正蹬腿、側踹、鞭腿，后擺腿等腿法，還有擊頭抱腿摔、直拳別腿摔、拉臂過背摔、插襠扛摔、擋抓擊腹摔、擊頜撞胸摔。

學習年齡自由搏擊最佳合適年齡在15歲以上。

訓練方法練習自由搏擊初期首先培養(yǎng)基本身體素質，尤其是身體的抗擊打能力、身體運動的一般力量、速度與靈活性等。自由搏擊練習分三個階段，首先要求正確掌握自由搏擊每一個動作的要領，身體位置、手足舉動都要合乎要求；其次在掌握單一動作的基礎上進行兩人一組的攻防訓練。最后把自由搏擊的技術標準往攻擊功力方面努力，通過沙包、腳靶等訓練，再過渡到兩人攻防練習。練習開始要限制一些容易出現危險的動作，隨著練習者自由搏擊技術不斷提高，限制逐漸放寬。

學習年齡從4歲就可以開始，6-8歲個學習擊劍的黃金時段。

訓練方法需要進行一般有氧耐力訓練，比如長跑、長距離的游泳等；速度訓練方面要進行步伐、弓步、沖刺訓練，鍛煉速度、力量、深度；力量訓練分別有上肢力量訓練以及下肢力量訓練；maigoo小編認為核心力量對于擊劍運動來說尤其重要；還有通過靜力和動力的拉伸、擺動、壓等方式，對手臂、肩關節(jié)、背部、髖關節(jié)和腿部進行柔韌性練習。

學習年齡一般的泰拳選手是從小練習，在7、8歲即開始訓練。

訓練方法泰拳重視基本功訓練，壓腿、溜腿、彈踢腳等，每天都要重復數百次。用水牛皮制成的沙袋練習踢打，不停地穿梭在來回擺蕩的沙袋中，一邊回旋躲避，一邊進行拳、腿、肘、膝的擊打頂撞。泰拳強調的是瞬間爆發(fā)力，可做負重擊打、快速俯臥撐等。用慢跑練耐力，仰臥起坐練腹肌，要進行拳、肘部、膝部和腿部的硬度練習，還要進行頭部、背部、胸部、腹部等抗擊打能力練習。

學習年齡3-5歲就可以開始學習空手道。

訓練方法空手道開始可以去專門的培訓機構先進行一些的單向的訓練。從簡單的鍛煉自己的拳腳開始，然后多空擊，練習熟練度和準度，多練習拳腳組合，以便于實戰(zhàn)。多跑步，拉練體力，多冥想如何面對敵人。期間要重視體能、肌肉的鍛煉。

學習年齡最適宜柔道訓練的年齡其實是6-12歲。

訓練方法首先掌握技術的基礎訓練，站立姿勢、練習寢技姿勢、練習抓握方式，然后練習各個姿勢之間的轉變，練習上步、撤步、背步等。熟練各項基本技術并掌握基本的柔道動作后，進一步練習并成為有效的柔道技術，開始兩人配對互相配合練習，隨后可以進行兩人條件實戰(zhàn)。