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忙于工作的白領(lǐng)們是不是無(wú)暇到室外進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)呢？其實(shí)，下班后不用去健身房，在家里同樣可以進(jìn)行室內(nèi)健身活動(dòng)。那么，在室內(nèi)可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？下面，給大家?guī)?lái)實(shí)用性健身燃脂運(yùn)動(dòng)盤(pán)點(diǎn)，但要注意的是，選擇哪種健身項(xiàng)目其實(shí)跟個(gè)人喜好和身體情況有關(guān)，只有選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，鍛煉起來(lái)才會(huì)更積極更上心，效果也才會(huì)更好。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽、耳塞、鼻夾、救生衣、拖鞋、浴巾等。
游泳好處MAIGOO小編了解到游泳可以讓體態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，增加肺活量。
游泳種類(lèi)實(shí)用游泳分為側(cè)泳、潛泳等；競(jìng)技游泳分為蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。
羽毛球雙人運(yùn)動(dòng)，球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對(duì)擊直至“違例”或“死球”。
乒乓球乒乓球是一項(xiàng)各人群都可行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能提高視覺(jué)的敏銳性和神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
籃球多人運(yùn)動(dòng)，將球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后便算得分，籃球運(yùn)動(dòng)可全方位鍛煉全身。
排球經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)人的信息意識(shí)、提高配合及應(yīng)變能力。
網(wǎng)球隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球，當(dāng)某一方球員打出網(wǎng)球，另一方接不到時(shí)，即可得分。
壁球一個(gè)人就能進(jìn)行，靠墻壁或地板的將球彈回，考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者的反應(yīng)速度，可加速燃燒脂肪。
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