一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計(jì)）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同類食物中單位熱量較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克該食物還含有：碳水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白質(zhì)22.81克。

二、吃漢堡包會(huì)發(fā)胖嗎

漢堡是漢堡包的簡稱，是典型的西方快餐食品。由于其簡單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮。

科學(xué)研究表明，人之所以吃快餐會(huì)變胖，是因?yàn)樯眢w吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長期的吃薯?xiàng)l、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)反應(yīng)，使人上癮。

長期食用漢堡還會(huì)使大腦產(chǎn)生吸食毒品后引起的變化，上癮后，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣就會(huì)被破壞，并且不易恢復(fù)。很多人肥胖就是由這個(gè)原因?qū)е碌摹?/p>

上癮者往往沒有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙嚴(yán)重失衡，更有甚者還會(huì)形成暴飲暴食的習(xí)慣。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因?yàn)橹灰习a，成年后變胖的可能性就會(huì)大大的提高。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢堡包始終要加入肥肉才能香口多汁，飽和脂肪不會(huì)太低，牛肉漢堡包有2.4g飽和脂肪，5吋的巨型雙層芝士牛肉煙肉漢堡更有22g飽和脂肪，而人體每日飽和脂肪攝入上限約為21至27g，攝入過多會(huì)導(dǎo)致膽固醇上升、血管阻塞，增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。因此，無論你是否在減肥期間，漢堡包還是選擇偶爾品嘗為妙，千萬別把麥當(dāng)勞，肯德基當(dāng)做午餐、晚餐的圣地。